7 maneras de ser más feliz
Nota: Esta columna fue escrita por Elisabeth Chervonaz-Olor
Feliz! O más bien, en mi caso: Happy! Sí! Una y mil veces sí!
Pero no siempre, o mejor dicho, todo el mundo está más o menos. Un día o el otro. Y luego, sin saber por qué, que ya no es, o no lo es. O incluso, a veces, ya no estamos felices somos en absoluto, nunca, excepto a veces, por "accidente".
Sería entonces de acuerdo en lo que yo llamo "la felicidad" en esta columna. De hecho, la felicidad puede significar ser la suerte de ser una persona a la que la fortuna sonríe. "Sé feliz" también puede significar querer ser feliz.
Mi definición es más bien una síntesis de estos diferentes significados: respirar la felicidad, ser brillante, lleno.
Yo no quiero aquí impones un método que debe aplicarse, como lo sería en vano, sin duda. Tengo la intención de compartir con ustedes las pequeñas acciones cotidianas que afectan a nuestro ser y hacerlo feliz, por lo que usted también puede sentirse bien, en buena forma, en plena posesión de todas sus habilidades, dispuestos a hacer lo que eligió a hacer con tu vida.
Pero la manera de "ser feliz"? Esto no se decreta. ¿Cómo romper el ciclo de la monotonía, el ras-le-bol, la tristeza, la debilidad, el estrés, la ira, e incluso la depresión?
He escogido las 7 maneras de ser más feliz, simple y práctico y construí mi vida durante más de 10 años. No prometo vivir en felicidad total, pero sólo para sentir mejor mediante la aplicación, y luego, durante los días que volver atrás y tomar la medida de lo lejos que han viajado.
Platón decía "aquel cuya alma no es feliz no sentir el peso de los años ..." y luego saltar directamente a este baño de juventud totalmente gratuito, dar el primer paso!
Anthony Robbins (y no es el único) ha integrado su método, este conocimiento de las emociones durante sus seminarios repitiendo la frase: "La emoción es hecho por Motion": Este es el movimiento que crea la emoción.
Desde finales del siglo XIX, el fundador de la psicología americana, William James también dijo: "Es una sonrisa que te hace feliz!"
Así que es simple: ¡SONRISA! Sonríe a la vida , ¿te sonríe en el coche, sonreír a los demás, sonreír caminando por la calle, la sonrisa en el trabajo, e incluso sonreír a su equipo (... con un poco de suerte, te recompensará ...).
Usted me puede decir que es fácil decidir a sonreír, pero no tan fácil de hacer cuando hay tantos problemas, preocupaciones te abruman. Bueno, sí y no. Si bien es difícil a veces "sinceramente" sonrisa, pero incluso en el peor de los tiempos, sólo tratar de realizar el "músculo" sonrisa, me atrevo a decir, la "sonrisa" de la boca hacia arriba, y esto, incluso si su sonrisa es forzada. Si se mantiene segundo sonrientes, ciertos neurotransmisores son liberados, y usted se sentirá mejor.
Una simple sonrisa mientras caminaba, "Bonjour! "Se pronuncia sobre la marcha cruzando un extraño en la calle, que se hará siempre! Sonrisa en el teléfono, se puede oír ... y es contagiosa! Incluso un bebé sonríe frente a un mimetismo sonriendo, en las primeras horas de su cara la vida.
Si usted no se siente la fuerza para sonreír, y del hecho de que la felicidad es contagiosa: cambiar el fondo de pantalla , ver las imágenes sonrientes alrededor de usted. Usa tu imaginación para encontrar una fotografía de un miembro de la familia o un actor, un desconocido, que muestra una sonrisa radiante: su sola visión le hará sonreír o al menos provocar un estímulo neural que, con el tiempo, cambiar sin problemas. Si te aburres: cambiarlo! Así, cada vez que va a ver el fondo de pantalla, una "sonrisa" aparecerá en su cerebro, al no exteriorizar su cara en.
Smile! Respira! Respire ... ... fácil de hacer, ya que hacemos un promedio de 20 veces por minuto ... Por lo tanto, hacerlo: hacerlo conscientemente . Pon las manos sobre el pecho y respirar a sentir los movimientos de sus manos. Luego, haga una segunda respiración, colocando las manos en el pecho y sentir cómo sus pulmones se llenan y vacían. Luego, una tercera conciencia de la respiración, poner las manos sobre su vientre y respirar inflando el abdomen, luego exhale profundamente una vez más mediante la introducción de su estómago. Estos 3 respiraciones completas que tomaron sólo dos minutos! Se puede llegar a los semáforos en la oficina, en casa, en la mañana antes de levantarse, sólo para sentir conscientemente su cuerpo se despierta, y antes de acostarse para calmar usted.
Usted ya ha dado el primer paso a la lectura de este consejo, y luego hizo el segundo mediante la aplicación de pronto ... ¡AHORA! Smile! Respira!
Aunque los medios de sueño duermen un sueño reparador. Nadie está obligado a un sueño, pero un descanso que ayuda a nuestro cuerpo a regenerar y que deja parte de la capacidad de nuestro cerebro para ordenar la información recibida durante el día para recordar algunos, e incluso anticipar las diversas opciones disponibles para nosotros a través de los sueños. Una buena relajación alcanzado en la paz puede traer el cuerpo necesitaba descansar, pero el sueño real, y pasando por las diferentes fases del sueño conocido (somnolencia, sueño ligero, sueño profundo, sueño MOR) es esencial para una vida sana.
Para mejorar nuestro sueño, el primer hábito de mentir en tiempo constante, en la medida posible. El cuerpo produce hormonas que preparan para dormir, y es esencial saber cómo cumplir. Mientras que algunos trabajos requieren y alteran nuestro ritmo natural y perturban nuestro reloj biológico. Es aún más esencial para hacer ritmos que nos respetan, incluso en estas condiciones, incluyendo, caer en una siesta necesario.
Un estudio sobre centenarios 1996 mostró que el cumplimiento con el reloj biológico afecta directamente a la longevidad superior a la duración del tiempo de sueño. Por lo tanto, actuar como lo hace con sus hijos por el ajuste de la hora fijada: ir a la cama a una hora determinada, ya que es la mejor manera de relajarse, haciendo coincidir la secreción de hormonas con reposo natural, y ... comer mejor.
Debido a que, de nuevo, muchos estudios han mostrado que la privación del sueño afecta el cerebro, particularmente en la región de la corteza evaluar la saciedad está interrumpido, así como las áreas de los deseos que luego son estimuladas. La personas privadas de sueño tienden a buscar los alimentos más calóricos (de Matthew Walker, investigador del departamento de psicología en la Universidad de California, Berkeley). Esta noción de respeto es muy importante para mí. Respetar a los demás es uno de mis valores que es compartido por la mayoría de nosotros, pero el cumplimiento SE a menudo se olvida.
Algunos también pueden argumentar que no es fácil tener un sueño de calidad cuando tantas ideas, problemas despertarse. Eso es cierto. No pase por alto el trabajo del cerebro inconsciente. Pregúntate a ti mismo una simple pregunta: "¿Me levanto, para centrarse en este problema, escribirlo en un papel, y encontrar algunas soluciones AHORA? "• Si la respuesta es sí , entonces levantarse de inmediato, y anotar todas las ideas que pasan por la cabeza para resolver el problema. Es cierto que esta noche se acorta, pero usted puede fácilmente volver a dormir y al menos habrás contribuido a una verdadera solución del problema y la noche siguiente será mejor.
• Si la respuesta es no , tomar la computadora portátil apoyada sobre su mesita de noche , anote el problema (s) usted mora en la escritura, leer una y apagar la luz. Después de haber "echado todos sus problemas en el papel" (la expresión correcta en todos los sentidos de la palabra), entonces permite que el cerebro libere más fácilmente desde cualquier rumia y estar disponible para dormir bien. Respiro como he explicado en el primer capítulo, y les deseo un "¡Buenas noches! "Bienvenido a casa!
Hubo un tiempo en mi vida, yo estaba trabajando mucho, criando a mis hijos, mi familia, mi empresa fue primero: en mis acciones, mis pensamientos. Yo estaba agotado, pero sonriente! I "di el cambio", que era alegre y siempre dispuesto a ayudar, a estar presente, a ser una fuerza de propuesta, que todavía tiene la energía para hacer todo lo que era necesario.Un día recibí un consejo que no me ha abandonado desde entonces ", Elizabeth, si quieres seguir ayudando, de estar presente y tener ideas innovadoras, hay que pensar primero en ti, si continua y un día ya no puede hacer lo que haces por los demás hoy ". Usted entiende que en este momento de mi vida, dormí poco claro, yo no cuento mis horas, y yo estaba haciendo malabares para pasar el mayor tiempo posible con mi recién nacido. Fue una saludable "sacudida", me he dado cuenta de que si me he olvidado si me he olvidado de mi salud y el sueño, y aunque yo no siento ninguna molestia, podría entender fácilmente observando lo que sucedía en mi comitiva, un día u otro, voy a llegar a ser agresivos debido a la falta de sueño, o un accidente no tuvo el buen sentido. Para completar el cuadro, comí sólo cuando mi familia o mi trabajo me dejaron un descanso, o más bien, que acordaron permitir que tome un momento para mí.
Desde entonces, también sé que dejar de comer cuando siento que mi cuerpo ya no tiene hambre. La visión de un botón es suficiente para hacerme la boca agua y ser feliz para aquellos que comen en frente de mí, sin mi deseo siempre llevar uno en mi boca "gula". Si mi cuerpo, mi cerebro no me dice que necesitan el azúcar, me respeto a mí mismo y sé cómo decir "¡Estoy bien! "Para mi familia. Incluso es la frase favorita que yo hablo en la mesa durante la comida!
Olivier también nos da maneras de comer adecuadamente, sin limitación, respetando a los demás, respetando el cuerpo que nos hace vivir y pensar. Por la cantidad de trabajo (para aquellos que son adictos) o cuidar de su familia o niños (sin los dos son mutuamente excluyentes!), O nuestros sueños, en un cuerpo que está en el dolor, empeoramiento porque no se alimenta correctamente?
Incluso antes de que una "dieta" ... ¿me estás escuchando, te respetan, USTED es la persona más importante en el mundo para ti! ... Y bebe agua, nuestro cuerpo está compuesto de más de un 65%, abra el puntee en la fuente de la vida!
Apenas feliz a dormir con una sonrisa, estar quieto, sonreír y comer respetando cada uno. Sólo se tarda unos pocos microsegundos de reflexión, sólo un pensamiento ...
El tiempo para el aprendizaje no se limita a nuestros años en los bancos de la escuela. La vida está llena de descubrimientos. Todo el mundo es capaz de aprender lo que quiere. Nada ni nadie tiene el derecho de bloquear a alguien, ya que no incluye dicha noción como el día. "La nota considera la copia, no el estudiante," dice Stella Baruk , nunca se olvida!
Si usted no entiende un concepto, si no se resuelve un problema, aprender, buscar otro maestro, otro libro, otro libro! No te rindas. ¿No dicen que usted no puede hacer esto o aquello, porque el mensaje que envía a su cerebro es, literalmente, lo siguiente: "No puedo hacer esto. "Así que ¿por qué llegar funciona entonces, ya que la premisa es que no lo hará!Poner las cosas en perspectiva: "Yo no entiendo esto ahora, con los recursos que tenía a mi disposición." Así que sí, con esta última forma de hablar, estoy de acuerdo contigo ... sólo por un tiempo ... el tiempo justo para hacer la siguiente pregunta: "Entonces, ¿qué hago ahora concreto, para acceder a este conocimiento? En esta técnica? En este sueño? "
"Aprender" palabra maravillosa para mis oídos! Rima con "Descubrimiento", "Escucha", "Play", "Implementación", "se siente" a raíz de que se aplica a una nueva actividad física, la apertura de la primera página de un nuevo libro, lanzamiento de escucha a un podcast o un proyecto de dibujo! Aprenda, escuchar, leer, descubrir son para mí los medios para vivir, y punto! Para descubrir la otra, para tomar el lugar de una persona para pensar de manera diferente, para encontrar los recursos en sí mismo para aprender nuevas habilidades.
El fracaso no es desagradable, es fecundo. Permite mejorar, cavando técnica o aprender, e incluso descubrir nuevas formas de aprender, nuevas formas de modelar las facultades de nuestro cerebro.
¿Cuál es entonces la alegría, transmitir, compartir la diversión que teníamos que leer este libro! Para compartir con los demás la buena sensación que se siente al mover su cuerpo de tal manera de escuchar música como la voz o nos tocó! Sólo una sugerencia que ofrecemos. Y tal vez, ir más allá, dar el libro a leer, oferta para llevar a alguien que nos encontramos tal deporte, explicar a un niño esa noción, leer un libro con él para que le permitiera maravilla! Aprender a aprender. Ayudar a alguien a aprender, recordar, para encontrar, compartir y transmitir a su regazo.
La felicidad también implica el intercambio mediante la apertura de la mente a nuevas cosas, nuevas maneras de ver, de vivir.
Hay mil maneras de aprender, asociaciones de mil, mil vecinos, blogs, libros, gente esperando para ofrecerle el conocimiento para que pueda también, a su vez, transmitirla ... es contagioso y c ... es bueno para la mente!
Así que la lectura (ya que este blog es tuyo), no te olvides de enviar tu pasión, sea lo que sea ... y para estar abierto a todas las otras pasiones que usted no tiene, es también una de las maneras de ser más feliz.
¿Cuántas veces escuchamos nuestro alrededor personas que se quejan de que no ven el tiempo pasar? La vida pasa, y muchas veces no somos conscientes de su belleza, la belleza que se puede ver en todas las cosas.
Puede ser difícil a veces, mientras que los elementos parecen estar en contra de nosotros (la muerte, malestar, los despidos, los pasos delicados, conflictos), a pensar que la maravilla puede ser posible. Sin embargo, esta es la solución!
Precisamente en estos tiempos, no debemos permanecer postrado y vacío. Una de las formas más amables del corazón se acaba de abrir los ojos, mirar a la belleza de la veta de la madera de un mueble, a tener en cuenta el trabajo realizado para hacer de este tejido, la increíble ingenuidad de un equipo quien creó una técnica para hacer un objeto, incluso para el más simple de los casquillos, tuvimos un árbol, corcho, el tiempo, la cosecha, una manera de apretar, para hacerlo, y no estoy hablando la increíble maravilla de cómo nuestro cuerpo sabe cómo mover!
Mi secreto para mantenerse despierto, encontrar ideas de productos, formas de introducir nuevos conceptos en materia de formación, o incluso los nuevos escenarios de software es capaz de mirar a mi alrededor como si fuera la primera vez!
¿Cuál es la diferencia entre la contemplación de un paisaje de vacaciones y que vemos ante nosotros a través de cada día? Nadie que vive a donde vamos de vacaciones! ¿Cuál es la diferencia entre la ciudad donde la gente va a descubrir el tiempo de un fin de semana y la nuestra? No ... o si la diferencia proviene de nosotros!
Elevamos nuestras cabezas y ojos cuando se descubre un paisaje o de la ciudad, mientras inclinamos nuestra cuando nos vayamos a casa. ¿Por qué abrimos los paraguas y por qué nos encontramos con que "no es bueno"? Si bien es sólo "el tiempo" y que la lluvia es vida! No podemos cambiar el tiempo, con el fin de encontrar hermosas, lo que sea!
Marvel en la forma de una gota de agua rodando por su parte, la forma en que rebota en los charcos en el suelo, arroyos que crea. Aprenda maravillarse con el reflejo de un rayo de sol en cualquier superficie, la belleza de un pájaro ... o la suavidad de la piel, los sonidos que nos rodean o incluso el perfume que respiramos.
Aprender a tomar la vida como viene no, pero como queremos que sea. Ver las cosas como si eran descubiertos. Al igual que cuando se aprende un nuevo concepto, un nuevo gesto, se cruza una mirada o escucha una voz por primera vez.
Tómese el tiempo para dibujar una curva, elegir un lápiz, mirando una foto, para analizar un color, sombra, textura, como un regalo.
Eso no tiene que "perder" en cualquier momento de su preciosa vida, sólo el hecho de abrir los ojos para mirar; te hace "ganar" la maravilla, se transforma positivamente sus pensamientos. Pruébalo ahora! Usted verá que cada vez que lo hace, una chispa de alegría que brota en su mente. No tome el primer paso, tomar la primera jugada!
Cambia tu forma de ver las cosas y todo va a cambiar a tu alrededor.
Inteligencia Emocional nos explica de manera tan clara, es difícil resistirse a la tentación de aplicar de inmediato, sin esperar un segundo. Qué felicidad cuando la comunicación es fluida, podemos hablar sin aumentar el volumen de la habitación y sin acelerar nuestro pulso!
Alexandre Jardin ha escrito en su tiempo "1 + 1 = una revolución", y es verdad, y por lo menos 1 + 1 es mayor que 2.
una comunicación real entre dos personas es una enorme potencia para cada ( trabajan, viven juntos o simplemente saber). Cuando las cosas van bien, la comunicación es a veces difícil, a veces se siente incomprendido; más aún cuando van mal.
Debemos, por tanto, no dude en aplicar el método XYZ Daniel Goleman llama para la formulación positiva. "Al hacer X, Y me siento, y yo hubiera preferido que hagas Z" solicité mi mano durante muchos años, desde que leí el libro de Jacques Salomé " Tú eres cuando hablas ", ilustrado con gran humor. Habló entre otras cosas de "relación cuerno" comunicación "Tuuuuuut Tuuuuut" en una palabra, cada frase que comienza culpando "tuuuu no hizo esto", "tuuuu hacer esto", "tuuuuu n ' no han pensado en esto, "" tuuu es eso. " Tal vez la persona pronunciando estas frases está diversión verter sobre el otro que no le gusta, pero que puede entender y sentir la persona que recibe estas palabras?
Comunicación genuina se basa, como una casa, una buena base, principios preliminares, indiscutibles. El hecho de que, por ejemplo, aunque puede doler que puedo expresarme en algún momento, no importa qué, nunca mi intención hacerte daño, pero para avanzar en tal cosa, tal relación, como proyecto. Le puede pasar a cualquiera de nosotros para estar cansado, y ya no de "control" todas las palabras que decimos, pero la parte inferior, las palabras tienen que ser constructivo, positivo y, sobre todo, la voluntad de ser libres dañar o destruir.
La imagen de la comunicación que tengo es la de un jardín:
Es nuestra riego correctamente, sabe malezas, conocer a arrodillarse y tener un poco de problemas para plantar una nueva especie , una nueva planta, una nueva semilla. Entonces se necesita la atención (de nosotros, los hombres, se llama empatía), ser capaz de anticipar un cambio repentino en la temperatura (es decir, evitar trampas sabiendo diálogo sin máscaras, sin mentiras).
Nadie es perfecto y que bien puede tener un día a la verdadera molestia, un problema técnico, un "accidentes", retraso, enfermedad leve computadora o no. La persona frente a ti no te va a ayudar, o entender que si usted es transparente y confiable.
Por supuesto, todos nos encontramos en nuestra vida no saludables para nosotros, personas que nos han herido, o, en realidad, querían hacernos daño conscientemente. Nuestra fuerza fue capaz de dar vuelta la página, para seguir adelante, para deshacerse de esta relación para continuar con los demás. O incluso, como suele ser el caso, para hablar con franqueza a la persona, decirle cómo nos sentimos acerca de las observaciones, y sabemos que admitir que nos duele.
Al hacer esto (y sé que esto puede ser difícil al principio), la mayor parte del tiempo (a menos que su pareja es un pervertido real), la persona que va a sorprender y pedir disculpas, porque a menudo la falta de conocimiento de los fundamentos de la inteligencia emocional, no lo hará incluso No ve que hacerte daño, y que no era su intención. ... Era sólo SA comunicarlo ...!
Así, el amor, el servicio, enviar mensajes de texto o correos electrónicos pequeños, sólo para decirle a alguien que usted piensa de él . No hay necesidad de miles de segundos, la escritura, más que una palabra, un mensaje que dice que usted está pensando en esa persona, y sólo para decir "gracias".
Cómo comunicar a ser más feliz es en pocas palabras , la sustancia de lo que sientes, sin juzgar a los demás y con el estado de ánimo adecuado, respetándose y respetando a los demás.
La confianza en sí está en el corazón de todo el éxito y la felicidad de todos. Somos la primera persona que debe tener confianza en nosotros. Sabemos mejor que nadie. A menudo, me he dado cuenta que las personas que carecen de confianza en sí mismos no se ven la vida en la cara: a menudo, que denigran y critican injustamente. A menudo, alrededor de ellos, sí, amigos no entienden esta falta de confianza en las cualidades persona. Pero este sentimiento de insatisfacción que siente empaña lo que ella piensa de sí misma. Por supuesto, esto es un atajo que llevo aquí si una o más crónica únicamente en este aspecto de la "confianza en sí mismo" para minar las barreras que a veces puede se interpone en nuestro camino.
Seneca había entendido que "la buena vida es aquella que es consistente con su propia naturaleza." Mírate a ti mismo como lo haría mirar su mejor amigo. Imagine que su mejor amigo (que) dice que no confía en él, y le muestran lo que está mal! Dibuje la fuerza en todo lo que haces todos los días, en detalle, a abrir los ojos. "Su propia especie" no es menospreciar ti, que te sumerjas la cabeza bajo el agua! Las circunstancias de la vida, o atacantes van a hacer eso para usted, no se preocupe. Es su responsabilidad tener confianza en usted, así que usted puede finalmente conseguir los objetivos de vida que ha establecido a sí mismo de ser felices y libres de toda restricción.
Una frase que me encanta Billy Wilder y yo hice la mía es "Confía en tus instintos. Mejor que los errores son suyos en lugar de otra persona ". De hecho, los que no tienen confianza en ellos, a menudo se basan en la opinión de los demás, ya que la ellos es irrelevante para ellos. Por lo tanto, no toman la decisión correcta, son otros los que hacen o influyen en sus decisiones, acciones, o peor, esperan indefinidamente produce un disparo. No es sorprendente que esto no se pasan necesariamente la persona hubiera querido que sucediera ... y la espiral de pérdida de confianza comienza: las acusaciones de "¿por qué me sigue este consejo? Por qué no he tenido el valor de hacer esto? Yo sabía que no iba a funcionar ... "y así sucesivamente, de modo que la persona fortalece su creencia en el hecho de que es derecho de no confiar en ella mientras escuchaba el consejo equivocado, porque una cosa así en la parte inferior de la misma, ella sabía que era torpe, etc
La autoconfianza es la capacidad de escuchar. ¿Quién mejor que tú mismo puedes entender? ¿Quién mejor que usted mismo puede tomar decisiones, tomar acciones concretas en consonancia con sus valores?
Por supuesto, a veces te fijas, escuchar consejos y aprender, documentar y leer. Pero una vez que todo esto se hace, le toca a usted y sólo usted pueda tomar la decisión correcta. Confía en tus instintos, escucharte. Imagínese cómo serán las cosas si usted hace esto o aquello, y anticipan verá que todos los días, que a menudo toman las decisiones correctas ... y son tuyos!
Tenías razón para confiar en ti, así que sigue así!
El entusiasmo es la palabra clave en todos los negocios dinámicos, todas las tareas de la casa! Entre hacer una tarea de enormes proporciones a priori hacia atrás, haciendo una mueca, y hacerlo con entusiasmo, con ganas y realizando nuestro mejor esfuerzo, por lo que se hace de la mejor manera que sea, eso es lo que hace la diferencia!
No me gustaba el trabajo doméstico, por considerarlas una pérdida de tiempo y no desean regresar rápidamente a mi familia o mi trabajo. Luego apliqué "entusiasmo" de todos los lugares que me molestó o que cambiaron de nuevo a más tarde ... La alegría de saber que en pocos minutos, tal cosa se hará en la forma más adecuada, la más notable posible es lo emocionante algo!
Un trabajo que son ingratas, que se le pidió que terminar es difícil. Si te das cuenta de como es, hay una buena probabilidad de que su "jefe" (si su cliente, empleado o supervisor ... o incluso su cónyuge o su hijo) no es feliz con el resultado. No sólo usted trabajó a regañadientes en ti "obligados" a realizar esta tarea rechigniez de lograr, pero además, puede ser que usted criticó el resultado o cómo llegó allí! ¡Qué decepción! Qué amargura! Como si nadie se había dado cuenta de que habías hecho esto casi "obligado", ni siquiera "gracias"!
Sí, es cierto. Pero como en todas las cosas, la intención se incluye en el resultado. Cuando uno hace algo sin entusiasmo, nos guste o no, es aburrido.
La manera correcta de hacerlo? Llevar todo con gran placer que poner lo: el placer de crear algo tan correctamente y cosechar las recompensas, la satisfacción de ver una casa limpia, el placer de tener diversión, diversión haber contribuido a un proyecto llega a su fin en muy buenas condiciones.
Algunos libros pequeños pueden permitirle ver las cosas de manera diferente. Por ejemplo, una de Monique Pierson o Dominique Loreau me enseñó un montón de cosas, que da sentido a todo el trabajo por hacer para hacer lo mejor, con excelencia y entusiasmo!
Inspirar su vida, es gratis, y como la sonrisa ... es contagiosa, y seguro para usted!
Algunos, leyendo esta columna podría pensar que estos pequeños toques de color, estos sencillos consejos, reflejan perfectamente en línea recta de un mundo de sueños e insípida, lejos, muy lejos de la realidad ... sin embargo, ...
Mi propósito aquí es sólo para dar algunas pistas sencillas para compartir con ustedes, lecturas que pueden ayudarle a vivir una vida más feliz, más sencilla y respetando sus valores.
Kant nos recuerda que la responsabilidad de todos es tener el coraje y la perseverancia para el usuario, y para ser maestro de la dirección que le damos a su propia vida. Sapere Aude "Ten el valor de usar tu propia inteligencia" es su y mi consejo a los más ...
Leer, aprender, haces tu propia opinión, sin juicios preconcebidos sobre los demás, sobre todo a ti mismo. Piensa, piensa, y actuar! Sonrisa, es un buen comienzo, el resto seguirá!
Así modesto, así que pude para ayudarle a ser más feliz, sonreír a mis guiños, entonces he logrado!
Y usted? ¿Cuáles son sus maneras de ser más feliz? Deja tu comentario para pasar sus técnicas!
"Vamos a tratar de ser feliz, aunque sólo sea para dar ejemplo" (Jacques Prévert).
Feliz! O más bien, en mi caso: Happy! Sí! Una y mil veces sí!Pero no siempre, o mejor dicho, todo el mundo está más o menos. Un día o el otro. Y luego, sin saber por qué, que ya no es, o no lo es. O incluso, a veces, ya no estamos felices somos en absoluto, nunca, excepto a veces, por "accidente".
Sería entonces de acuerdo en lo que yo llamo "la felicidad" en esta columna. De hecho, la felicidad puede significar ser la suerte de ser una persona a la que la fortuna sonríe. "Sé feliz" también puede significar querer ser feliz.
Mi definición es más bien una síntesis de estos diferentes significados: respirar la felicidad, ser brillante, lleno.
Yo no quiero aquí impones un método que debe aplicarse, como lo sería en vano, sin duda. Tengo la intención de compartir con ustedes las pequeñas acciones cotidianas que afectan a nuestro ser y hacerlo feliz, por lo que usted también puede sentirse bien, en buena forma, en plena posesión de todas sus habilidades, dispuestos a hacer lo que eligió a hacer con tu vida.
Pero la manera de "ser feliz"? Esto no se decreta. ¿Cómo romper el ciclo de la monotonía, el ras-le-bol, la tristeza, la debilidad, el estrés, la ira, e incluso la depresión?
He escogido las 7 maneras de ser más feliz, simple y práctico y construí mi vida durante más de 10 años. No prometo vivir en felicidad total, pero sólo para sentir mejor mediante la aplicación, y luego, durante los días que volver atrás y tomar la medida de lo lejos que han viajado.
Platón decía "aquel cuya alma no es feliz no sentir el peso de los años ..." y luego saltar directamente a este baño de juventud totalmente gratuito, dar el primer paso!
1 Sonrisa! Respira!
Varios estudios desde la década de 1960, y con referencia a las diversas observaciones iniciadas por Paul Ekman, sabemos que nuestras expresiones faciales afectan a nuestras emociones .Anthony Robbins (y no es el único) ha integrado su método, este conocimiento de las emociones durante sus seminarios repitiendo la frase: "La emoción es hecho por Motion": Este es el movimiento que crea la emoción.
Desde finales del siglo XIX, el fundador de la psicología americana, William James también dijo: "Es una sonrisa que te hace feliz!"
Así que es simple: ¡SONRISA! Sonríe a la vida , ¿te sonríe en el coche, sonreír a los demás, sonreír caminando por la calle, la sonrisa en el trabajo, e incluso sonreír a su equipo (... con un poco de suerte, te recompensará ...).
Usted me puede decir que es fácil decidir a sonreír, pero no tan fácil de hacer cuando hay tantos problemas, preocupaciones te abruman. Bueno, sí y no. Si bien es difícil a veces "sinceramente" sonrisa, pero incluso en el peor de los tiempos, sólo tratar de realizar el "músculo" sonrisa, me atrevo a decir, la "sonrisa" de la boca hacia arriba, y esto, incluso si su sonrisa es forzada. Si se mantiene segundo sonrientes, ciertos neurotransmisores son liberados, y usted se sentirá mejor.
Una simple sonrisa mientras caminaba, "Bonjour! "Se pronuncia sobre la marcha cruzando un extraño en la calle, que se hará siempre! Sonrisa en el teléfono, se puede oír ... y es contagiosa! Incluso un bebé sonríe frente a un mimetismo sonriendo, en las primeras horas de su cara la vida.
Si usted no se siente la fuerza para sonreír, y del hecho de que la felicidad es contagiosa: cambiar el fondo de pantalla , ver las imágenes sonrientes alrededor de usted. Usa tu imaginación para encontrar una fotografía de un miembro de la familia o un actor, un desconocido, que muestra una sonrisa radiante: su sola visión le hará sonreír o al menos provocar un estímulo neural que, con el tiempo, cambiar sin problemas. Si te aburres: cambiarlo! Así, cada vez que va a ver el fondo de pantalla, una "sonrisa" aparecerá en su cerebro, al no exteriorizar su cara en.
Smile! Respira! Respire ... ... fácil de hacer, ya que hacemos un promedio de 20 veces por minuto ... Por lo tanto, hacerlo: hacerlo conscientemente . Pon las manos sobre el pecho y respirar a sentir los movimientos de sus manos. Luego, haga una segunda respiración, colocando las manos en el pecho y sentir cómo sus pulmones se llenan y vacían. Luego, una tercera conciencia de la respiración, poner las manos sobre su vientre y respirar inflando el abdomen, luego exhale profundamente una vez más mediante la introducción de su estómago. Estos 3 respiraciones completas que tomaron sólo dos minutos! Se puede llegar a los semáforos en la oficina, en casa, en la mañana antes de levantarse, sólo para sentir conscientemente su cuerpo se despierta, y antes de acostarse para calmar usted.
Usted ya ha dado el primer paso a la lectura de este consejo, y luego hizo el segundo mediante la aplicación de pronto ... ¡AHORA! Smile! Respira!
2 Dormir bien, comer correctamente, respetan cada
Estamos sólo en el segundo motivo, y ya algunos se manejan en la palabra "sueño". De hecho, este es uno de los males de nuestra sociedad: el insomnio. Desde luego, no pretendo erradicar el insomnio crónico sobre cómo ser feliz, pero te doy comida.Aunque los medios de sueño duermen un sueño reparador. Nadie está obligado a un sueño, pero un descanso que ayuda a nuestro cuerpo a regenerar y que deja parte de la capacidad de nuestro cerebro para ordenar la información recibida durante el día para recordar algunos, e incluso anticipar las diversas opciones disponibles para nosotros a través de los sueños. Una buena relajación alcanzado en la paz puede traer el cuerpo necesitaba descansar, pero el sueño real, y pasando por las diferentes fases del sueño conocido (somnolencia, sueño ligero, sueño profundo, sueño MOR) es esencial para una vida sana.
Para mejorar nuestro sueño, el primer hábito de mentir en tiempo constante, en la medida posible. El cuerpo produce hormonas que preparan para dormir, y es esencial saber cómo cumplir. Mientras que algunos trabajos requieren y alteran nuestro ritmo natural y perturban nuestro reloj biológico. Es aún más esencial para hacer ritmos que nos respetan, incluso en estas condiciones, incluyendo, caer en una siesta necesario.
Un estudio sobre centenarios 1996 mostró que el cumplimiento con el reloj biológico afecta directamente a la longevidad superior a la duración del tiempo de sueño. Por lo tanto, actuar como lo hace con sus hijos por el ajuste de la hora fijada: ir a la cama a una hora determinada, ya que es la mejor manera de relajarse, haciendo coincidir la secreción de hormonas con reposo natural, y ... comer mejor.
Debido a que, de nuevo, muchos estudios han mostrado que la privación del sueño afecta el cerebro, particularmente en la región de la corteza evaluar la saciedad está interrumpido, así como las áreas de los deseos que luego son estimuladas. La personas privadas de sueño tienden a buscar los alimentos más calóricos (de Matthew Walker, investigador del departamento de psicología en la Universidad de California, Berkeley). Esta noción de respeto es muy importante para mí. Respetar a los demás es uno de mis valores que es compartido por la mayoría de nosotros, pero el cumplimiento SE a menudo se olvida.
Algunos también pueden argumentar que no es fácil tener un sueño de calidad cuando tantas ideas, problemas despertarse. Eso es cierto. No pase por alto el trabajo del cerebro inconsciente. Pregúntate a ti mismo una simple pregunta: "¿Me levanto, para centrarse en este problema, escribirlo en un papel, y encontrar algunas soluciones AHORA? "• Si la respuesta es sí , entonces levantarse de inmediato, y anotar todas las ideas que pasan por la cabeza para resolver el problema. Es cierto que esta noche se acorta, pero usted puede fácilmente volver a dormir y al menos habrás contribuido a una verdadera solución del problema y la noche siguiente será mejor.
• Si la respuesta es no , tomar la computadora portátil apoyada sobre su mesita de noche , anote el problema (s) usted mora en la escritura, leer una y apagar la luz. Después de haber "echado todos sus problemas en el papel" (la expresión correcta en todos los sentidos de la palabra), entonces permite que el cerebro libere más fácilmente desde cualquier rumia y estar disponible para dormir bien. Respiro como he explicado en el primer capítulo, y les deseo un "¡Buenas noches! "Bienvenido a casa!
Hubo un tiempo en mi vida, yo estaba trabajando mucho, criando a mis hijos, mi familia, mi empresa fue primero: en mis acciones, mis pensamientos. Yo estaba agotado, pero sonriente! I "di el cambio", que era alegre y siempre dispuesto a ayudar, a estar presente, a ser una fuerza de propuesta, que todavía tiene la energía para hacer todo lo que era necesario.Un día recibí un consejo que no me ha abandonado desde entonces ", Elizabeth, si quieres seguir ayudando, de estar presente y tener ideas innovadoras, hay que pensar primero en ti, si continua y un día ya no puede hacer lo que haces por los demás hoy ". Usted entiende que en este momento de mi vida, dormí poco claro, yo no cuento mis horas, y yo estaba haciendo malabares para pasar el mayor tiempo posible con mi recién nacido. Fue una saludable "sacudida", me he dado cuenta de que si me he olvidado si me he olvidado de mi salud y el sueño, y aunque yo no siento ninguna molestia, podría entender fácilmente observando lo que sucedía en mi comitiva, un día u otro, voy a llegar a ser agresivos debido a la falta de sueño, o un accidente no tuvo el buen sentido. Para completar el cuadro, comí sólo cuando mi familia o mi trabajo me dejaron un descanso, o más bien, que acordaron permitir que tome un momento para mí.
Desde entonces, también sé que dejar de comer cuando siento que mi cuerpo ya no tiene hambre. La visión de un botón es suficiente para hacerme la boca agua y ser feliz para aquellos que comen en frente de mí, sin mi deseo siempre llevar uno en mi boca "gula". Si mi cuerpo, mi cerebro no me dice que necesitan el azúcar, me respeto a mí mismo y sé cómo decir "¡Estoy bien! "Para mi familia. Incluso es la frase favorita que yo hablo en la mesa durante la comida!
Olivier también nos da maneras de comer adecuadamente, sin limitación, respetando a los demás, respetando el cuerpo que nos hace vivir y pensar. Por la cantidad de trabajo (para aquellos que son adictos) o cuidar de su familia o niños (sin los dos son mutuamente excluyentes!), O nuestros sueños, en un cuerpo que está en el dolor, empeoramiento porque no se alimenta correctamente?
Incluso antes de que una "dieta" ... ¿me estás escuchando, te respetan, USTED es la persona más importante en el mundo para ti! ... Y bebe agua, nuestro cuerpo está compuesto de más de un 65%, abra el puntee en la fuente de la vida!
Apenas feliz a dormir con una sonrisa, estar quieto, sonreír y comer respetando cada uno. Sólo se tarda unos pocos microsegundos de reflexión, sólo un pensamiento ...
3 Aprender! Pase!
A lo largo de nuestras vidas, somos capaces de aprender nuevas técnicas, nuevos lenguajes, nuevas formas de comportamiento, nuevas formas de ser, simple y llanamente.El tiempo para el aprendizaje no se limita a nuestros años en los bancos de la escuela. La vida está llena de descubrimientos. Todo el mundo es capaz de aprender lo que quiere. Nada ni nadie tiene el derecho de bloquear a alguien, ya que no incluye dicha noción como el día. "La nota considera la copia, no el estudiante," dice Stella Baruk , nunca se olvida!
Si usted no entiende un concepto, si no se resuelve un problema, aprender, buscar otro maestro, otro libro, otro libro! No te rindas. ¿No dicen que usted no puede hacer esto o aquello, porque el mensaje que envía a su cerebro es, literalmente, lo siguiente: "No puedo hacer esto. "Así que ¿por qué llegar funciona entonces, ya que la premisa es que no lo hará!Poner las cosas en perspectiva: "Yo no entiendo esto ahora, con los recursos que tenía a mi disposición." Así que sí, con esta última forma de hablar, estoy de acuerdo contigo ... sólo por un tiempo ... el tiempo justo para hacer la siguiente pregunta: "Entonces, ¿qué hago ahora concreto, para acceder a este conocimiento? En esta técnica? En este sueño? "
"Aprender" palabra maravillosa para mis oídos! Rima con "Descubrimiento", "Escucha", "Play", "Implementación", "se siente" a raíz de que se aplica a una nueva actividad física, la apertura de la primera página de un nuevo libro, lanzamiento de escucha a un podcast o un proyecto de dibujo! Aprenda, escuchar, leer, descubrir son para mí los medios para vivir, y punto! Para descubrir la otra, para tomar el lugar de una persona para pensar de manera diferente, para encontrar los recursos en sí mismo para aprender nuevas habilidades.
El fracaso no es desagradable, es fecundo. Permite mejorar, cavando técnica o aprender, e incluso descubrir nuevas formas de aprender, nuevas formas de modelar las facultades de nuestro cerebro.
¿Cuál es entonces la alegría, transmitir, compartir la diversión que teníamos que leer este libro! Para compartir con los demás la buena sensación que se siente al mover su cuerpo de tal manera de escuchar música como la voz o nos tocó! Sólo una sugerencia que ofrecemos. Y tal vez, ir más allá, dar el libro a leer, oferta para llevar a alguien que nos encontramos tal deporte, explicar a un niño esa noción, leer un libro con él para que le permitiera maravilla! Aprender a aprender. Ayudar a alguien a aprender, recordar, para encontrar, compartir y transmitir a su regazo.
La felicidad también implica el intercambio mediante la apertura de la mente a nuevas cosas, nuevas maneras de ver, de vivir.
Hay mil maneras de aprender, asociaciones de mil, mil vecinos, blogs, libros, gente esperando para ofrecerle el conocimiento para que pueda también, a su vez, transmitirla ... es contagioso y c ... es bueno para la mente!
Así que la lectura (ya que este blog es tuyo), no te olvides de enviar tu pasión, sea lo que sea ... y para estar abierto a todas las otras pasiones que usted no tiene, es también una de las maneras de ser más feliz.
4 El mundo, las artes: a saber admiran por ti mismo!
Mi cuarta manera de ser feliz es saber maravilla, como si todo se descubrió. Viajes de la vida, la repetición de los gestos cotidianos pueden hacernos pensar en un eterno e insidiosamente sumergimos en un estado donde ya no prestamos atención a nuestro entorno, o, a veces debo escribir a los que nos rodean ...¿Cuántas veces escuchamos nuestro alrededor personas que se quejan de que no ven el tiempo pasar? La vida pasa, y muchas veces no somos conscientes de su belleza, la belleza que se puede ver en todas las cosas.
Puede ser difícil a veces, mientras que los elementos parecen estar en contra de nosotros (la muerte, malestar, los despidos, los pasos delicados, conflictos), a pensar que la maravilla puede ser posible. Sin embargo, esta es la solución!
Precisamente en estos tiempos, no debemos permanecer postrado y vacío. Una de las formas más amables del corazón se acaba de abrir los ojos, mirar a la belleza de la veta de la madera de un mueble, a tener en cuenta el trabajo realizado para hacer de este tejido, la increíble ingenuidad de un equipo quien creó una técnica para hacer un objeto, incluso para el más simple de los casquillos, tuvimos un árbol, corcho, el tiempo, la cosecha, una manera de apretar, para hacerlo, y no estoy hablando la increíble maravilla de cómo nuestro cuerpo sabe cómo mover!
Mi secreto para mantenerse despierto, encontrar ideas de productos, formas de introducir nuevos conceptos en materia de formación, o incluso los nuevos escenarios de software es capaz de mirar a mi alrededor como si fuera la primera vez!
¿Cuál es la diferencia entre la contemplación de un paisaje de vacaciones y que vemos ante nosotros a través de cada día? Nadie que vive a donde vamos de vacaciones! ¿Cuál es la diferencia entre la ciudad donde la gente va a descubrir el tiempo de un fin de semana y la nuestra? No ... o si la diferencia proviene de nosotros!
Elevamos nuestras cabezas y ojos cuando se descubre un paisaje o de la ciudad, mientras inclinamos nuestra cuando nos vayamos a casa. ¿Por qué abrimos los paraguas y por qué nos encontramos con que "no es bueno"? Si bien es sólo "el tiempo" y que la lluvia es vida! No podemos cambiar el tiempo, con el fin de encontrar hermosas, lo que sea!
Marvel en la forma de una gota de agua rodando por su parte, la forma en que rebota en los charcos en el suelo, arroyos que crea. Aprenda maravillarse con el reflejo de un rayo de sol en cualquier superficie, la belleza de un pájaro ... o la suavidad de la piel, los sonidos que nos rodean o incluso el perfume que respiramos.
Aprender a tomar la vida como viene no, pero como queremos que sea. Ver las cosas como si eran descubiertos. Al igual que cuando se aprende un nuevo concepto, un nuevo gesto, se cruza una mirada o escucha una voz por primera vez.
Tómese el tiempo para dibujar una curva, elegir un lápiz, mirando una foto, para analizar un color, sombra, textura, como un regalo.
Eso no tiene que "perder" en cualquier momento de su preciosa vida, sólo el hecho de abrir los ojos para mirar; te hace "ganar" la maravilla, se transforma positivamente sus pensamientos. Pruébalo ahora! Usted verá que cada vez que lo hace, una chispa de alegría que brota en su mente. No tome el primer paso, tomar la primera jugada!
Cambia tu forma de ver las cosas y todo va a cambiar a tu alrededor.
5 El amor, por favor!
Una vida feliz es una vida donde el amor es un factor importante. La comunicación es muy importante en una amistad o el amor, así como en el mundo del trabajo.Inteligencia Emocional nos explica de manera tan clara, es difícil resistirse a la tentación de aplicar de inmediato, sin esperar un segundo. Qué felicidad cuando la comunicación es fluida, podemos hablar sin aumentar el volumen de la habitación y sin acelerar nuestro pulso!
Alexandre Jardin ha escrito en su tiempo "1 + 1 = una revolución", y es verdad, y por lo menos 1 + 1 es mayor que 2.
una comunicación real entre dos personas es una enorme potencia para cada ( trabajan, viven juntos o simplemente saber). Cuando las cosas van bien, la comunicación es a veces difícil, a veces se siente incomprendido; más aún cuando van mal.
Debemos, por tanto, no dude en aplicar el método XYZ Daniel Goleman llama para la formulación positiva. "Al hacer X, Y me siento, y yo hubiera preferido que hagas Z" solicité mi mano durante muchos años, desde que leí el libro de Jacques Salomé " Tú eres cuando hablas ", ilustrado con gran humor. Habló entre otras cosas de "relación cuerno" comunicación "Tuuuuuut Tuuuuut" en una palabra, cada frase que comienza culpando "tuuuu no hizo esto", "tuuuu hacer esto", "tuuuuu n ' no han pensado en esto, "" tuuu es eso. " Tal vez la persona pronunciando estas frases está diversión verter sobre el otro que no le gusta, pero que puede entender y sentir la persona que recibe estas palabras?
Comunicación genuina se basa, como una casa, una buena base, principios preliminares, indiscutibles. El hecho de que, por ejemplo, aunque puede doler que puedo expresarme en algún momento, no importa qué, nunca mi intención hacerte daño, pero para avanzar en tal cosa, tal relación, como proyecto. Le puede pasar a cualquiera de nosotros para estar cansado, y ya no de "control" todas las palabras que decimos, pero la parte inferior, las palabras tienen que ser constructivo, positivo y, sobre todo, la voluntad de ser libres dañar o destruir.
La imagen de la comunicación que tengo es la de un jardín:
Es nuestra riego correctamente, sabe malezas, conocer a arrodillarse y tener un poco de problemas para plantar una nueva especie , una nueva planta, una nueva semilla. Entonces se necesita la atención (de nosotros, los hombres, se llama empatía), ser capaz de anticipar un cambio repentino en la temperatura (es decir, evitar trampas sabiendo diálogo sin máscaras, sin mentiras).
Nadie es perfecto y que bien puede tener un día a la verdadera molestia, un problema técnico, un "accidentes", retraso, enfermedad leve computadora o no. La persona frente a ti no te va a ayudar, o entender que si usted es transparente y confiable.
Por supuesto, todos nos encontramos en nuestra vida no saludables para nosotros, personas que nos han herido, o, en realidad, querían hacernos daño conscientemente. Nuestra fuerza fue capaz de dar vuelta la página, para seguir adelante, para deshacerse de esta relación para continuar con los demás. O incluso, como suele ser el caso, para hablar con franqueza a la persona, decirle cómo nos sentimos acerca de las observaciones, y sabemos que admitir que nos duele.
Al hacer esto (y sé que esto puede ser difícil al principio), la mayor parte del tiempo (a menos que su pareja es un pervertido real), la persona que va a sorprender y pedir disculpas, porque a menudo la falta de conocimiento de los fundamentos de la inteligencia emocional, no lo hará incluso No ve que hacerte daño, y que no era su intención. ... Era sólo SA comunicarlo ...!
Así, el amor, el servicio, enviar mensajes de texto o correos electrónicos pequeños, sólo para decirle a alguien que usted piensa de él . No hay necesidad de miles de segundos, la escritura, más que una palabra, un mensaje que dice que usted está pensando en esa persona, y sólo para decir "gracias".
Cómo comunicar a ser más feliz es en pocas palabras , la sustancia de lo que sientes, sin juzgar a los demás y con el estado de ánimo adecuado, respetándose y respetando a los demás.
6 La confianza en sí
Más de "confianza en sí mismo", que puede ser restrictiva, es simplemente "la confianza" . La confianza en todo lo que puede suceder a nosotros, la confianza en la vida, la confianza después de la lluvia, siempre hay buen tiempo, la confianza en las personas en general, y por supuesto en nuestra propia capacidad para hacer frente en muchos reaccionar a todo lo que ocurre en el curso de toda la vida.La confianza en sí está en el corazón de todo el éxito y la felicidad de todos. Somos la primera persona que debe tener confianza en nosotros. Sabemos mejor que nadie. A menudo, me he dado cuenta que las personas que carecen de confianza en sí mismos no se ven la vida en la cara: a menudo, que denigran y critican injustamente. A menudo, alrededor de ellos, sí, amigos no entienden esta falta de confianza en las cualidades persona. Pero este sentimiento de insatisfacción que siente empaña lo que ella piensa de sí misma. Por supuesto, esto es un atajo que llevo aquí si una o más crónica únicamente en este aspecto de la "confianza en sí mismo" para minar las barreras que a veces puede se interpone en nuestro camino.
Seneca había entendido que "la buena vida es aquella que es consistente con su propia naturaleza." Mírate a ti mismo como lo haría mirar su mejor amigo. Imagine que su mejor amigo (que) dice que no confía en él, y le muestran lo que está mal! Dibuje la fuerza en todo lo que haces todos los días, en detalle, a abrir los ojos. "Su propia especie" no es menospreciar ti, que te sumerjas la cabeza bajo el agua! Las circunstancias de la vida, o atacantes van a hacer eso para usted, no se preocupe. Es su responsabilidad tener confianza en usted, así que usted puede finalmente conseguir los objetivos de vida que ha establecido a sí mismo de ser felices y libres de toda restricción.
Una frase que me encanta Billy Wilder y yo hice la mía es "Confía en tus instintos. Mejor que los errores son suyos en lugar de otra persona ". De hecho, los que no tienen confianza en ellos, a menudo se basan en la opinión de los demás, ya que la ellos es irrelevante para ellos. Por lo tanto, no toman la decisión correcta, son otros los que hacen o influyen en sus decisiones, acciones, o peor, esperan indefinidamente produce un disparo. No es sorprendente que esto no se pasan necesariamente la persona hubiera querido que sucediera ... y la espiral de pérdida de confianza comienza: las acusaciones de "¿por qué me sigue este consejo? Por qué no he tenido el valor de hacer esto? Yo sabía que no iba a funcionar ... "y así sucesivamente, de modo que la persona fortalece su creencia en el hecho de que es derecho de no confiar en ella mientras escuchaba el consejo equivocado, porque una cosa así en la parte inferior de la misma, ella sabía que era torpe, etc
La autoconfianza es la capacidad de escuchar. ¿Quién mejor que tú mismo puedes entender? ¿Quién mejor que usted mismo puede tomar decisiones, tomar acciones concretas en consonancia con sus valores?
Por supuesto, a veces te fijas, escuchar consejos y aprender, documentar y leer. Pero una vez que todo esto se hace, le toca a usted y sólo usted pueda tomar la decisión correcta. Confía en tus instintos, escucharte. Imagínese cómo serán las cosas si usted hace esto o aquello, y anticipan verá que todos los días, que a menudo toman las decisiones correctas ... y son tuyos!
Tenías razón para confiar en ti, así que sigue así!
7 El entusiasmo!
"El entusiasmo por sí sola es la vida real! " dice Champollion, los "decodificadora" jeroglíficos. Me di cuenta de esta simple frase en mi calendario con un recordatorio de todos los días! Esta es una de mis frases favoritas y su pensamiento único, una especie de motor arranca.El entusiasmo es la palabra clave en todos los negocios dinámicos, todas las tareas de la casa! Entre hacer una tarea de enormes proporciones a priori hacia atrás, haciendo una mueca, y hacerlo con entusiasmo, con ganas y realizando nuestro mejor esfuerzo, por lo que se hace de la mejor manera que sea, eso es lo que hace la diferencia!
No me gustaba el trabajo doméstico, por considerarlas una pérdida de tiempo y no desean regresar rápidamente a mi familia o mi trabajo. Luego apliqué "entusiasmo" de todos los lugares que me molestó o que cambiaron de nuevo a más tarde ... La alegría de saber que en pocos minutos, tal cosa se hará en la forma más adecuada, la más notable posible es lo emocionante algo!
Un trabajo que son ingratas, que se le pidió que terminar es difícil. Si te das cuenta de como es, hay una buena probabilidad de que su "jefe" (si su cliente, empleado o supervisor ... o incluso su cónyuge o su hijo) no es feliz con el resultado. No sólo usted trabajó a regañadientes en ti "obligados" a realizar esta tarea rechigniez de lograr, pero además, puede ser que usted criticó el resultado o cómo llegó allí! ¡Qué decepción! Qué amargura! Como si nadie se había dado cuenta de que habías hecho esto casi "obligado", ni siquiera "gracias"!
Sí, es cierto. Pero como en todas las cosas, la intención se incluye en el resultado. Cuando uno hace algo sin entusiasmo, nos guste o no, es aburrido.
La manera correcta de hacerlo? Llevar todo con gran placer que poner lo: el placer de crear algo tan correctamente y cosechar las recompensas, la satisfacción de ver una casa limpia, el placer de tener diversión, diversión haber contribuido a un proyecto llega a su fin en muy buenas condiciones.
Algunos libros pequeños pueden permitirle ver las cosas de manera diferente. Por ejemplo, una de Monique Pierson o Dominique Loreau me enseñó un montón de cosas, que da sentido a todo el trabajo por hacer para hacer lo mejor, con excelencia y entusiasmo!
Inspirar su vida, es gratis, y como la sonrisa ... es contagiosa, y seguro para usted!
Por último ... o más bien para continuar ...
El más perspicaz habrá notado que me gusta ... signos de exclamación (anoto una más)! Ellos expresan la felicidad que tengo que compartir y ayudar a los demás tanto como sea posible para tomar la vida del lado "correcto", sin cerrar los ojos.Algunos, leyendo esta columna podría pensar que estos pequeños toques de color, estos sencillos consejos, reflejan perfectamente en línea recta de un mundo de sueños e insípida, lejos, muy lejos de la realidad ... sin embargo, ...
Mi propósito aquí es sólo para dar algunas pistas sencillas para compartir con ustedes, lecturas que pueden ayudarle a vivir una vida más feliz, más sencilla y respetando sus valores.
Kant nos recuerda que la responsabilidad de todos es tener el coraje y la perseverancia para el usuario, y para ser maestro de la dirección que le damos a su propia vida. Sapere Aude "Ten el valor de usar tu propia inteligencia" es su y mi consejo a los más ...
Leer, aprender, haces tu propia opinión, sin juicios preconcebidos sobre los demás, sobre todo a ti mismo. Piensa, piensa, y actuar! Sonrisa, es un buen comienzo, el resto seguirá!
Así modesto, así que pude para ayudarle a ser más feliz, sonreír a mis guiños, entonces he logrado!
Y usted? ¿Cuáles son sus maneras de ser más feliz? Deja tu comentario para pasar sus técnicas!
"Vamos a tratar de ser feliz, aunque sólo sea para dar ejemplo" (Jacques Prévert).
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