59 segundos para tomar las decisiones correctas

Resumen -Sentence de "59 segundos para tomar las decisiones correctas" : Si quieres saber cómo ser feliz, tener ideas originales, que desea dar la mejor oportunidad para sus hijos y nunca lamentar sus decisiones, este libro es para ti Él le dará el punto de vista de la ciencia en 10 capítulos de desarrollo personal.

Por Richard Wiseman, 2009, 287 páginas, título original: 59 segundos piensan un poco, cambiar mucho.
Nota : Este artículo es una columna por invitación escrita por Jean-Louis Vicente blog " Mi vida en las manos . "

Crónica y resumen de "59 segundos para tomar las decisiones correctas"

Introducción

Si tuvieras 59 segundos para tomar las decisiones correctas , ¿cómo lo harías? ¿Sería usted capaz, sin lamentar nada después?
La búsqueda de la felicidad, el esposo ideal, el trabajo de sus sueños es una preocupación central del desarrollo personal.
Número de entrenadores le animará a visualizarse que en el otro lado del mundo, el sol, el brazo de su pareja de ensueño, un cóctel en la mano.
Al hablar de esto con un amigo, Sophie, que acababa de comprar un libro en el desarrollo personal, Richard Wiseman respondió que muchos de los "trucos" de estas obras fue socavada por la ciencia y que, a veces, se basan en estudios que no existen, como el estudio de Yale estudio GOAL 1953, que tiende a demostrar que las personas que han definido sus metas por escrito son 97% más ricos que los que no lo hicieron: cuando, en 2007, un periodista, Lawrence Tabak, quería tener en sus manos el estudio, nunca se ha encontrado, nadie había leído nunca!
Según ha explicado lo que él cree que caminaba Sophie lo interrumpió porque no tenía tiempo, tenía principios que podrían aplicarse rápidamente, en menos de un minuto, por ejemplo.
De ahí nació el gran reto del libro " 59 segundos para tomar las decisiones correctas "que presento en esta columna.

Capítulo 1: La felicidad

Veremos en este capítulo que el pensamiento positivo no siempre funciona y que la mejor manera de ser feliz sigue manteniendo un diario, para dar evidencia de la bondad y la práctica de la "actitud de gratitud".
¿Sabías que la felicidad afecta a nuestro éxito, ya sea personal o profesional?
La felicidad no es el resultado de su éxito, es la causa . Los invito a desarrollar el tema de la lectura de este artículo acerca de la percepción de la suerte y la mala suerte en el blog de Jonathan Rigottier "meditar para ser feliz."
Sonja Lyubomirski hizo una investigación entre 250 000 personas para llegar a la siguiente conclusión: las personas felices les gusta estar en un grupo, piensan más a menudo a los demás, dar voluntariamente adaptarse mejor a los conflictos, vivir más tiempo, tienen una mejor trabajo ... la gente que infelices.
Visto todo lo que trae la felicidad, es comprensible que muchos entrenadores quieren que le enseñe a ser feliz!
¿Qué es la felicidad ?
No cabe duda de que el mayor número de personas a las que se hizo la pregunta, ¿diría que "más dinero"?
Un estudio realizado por Philip Brickman, en la década de 1970, mostró que el dinero no compra la felicidad: los ganadores de la lotería no eran más felices que el grupo de prueba. Por el contrario, ya que los participantes del grupo de intervención se beneficiaron sobre todo los mejores placeres simples de la vida .
Tal vez que llegó a través del dinero de la lotería no es más feliz porque la ganancia se debe a la suerte ?
Esto también fue probado y un estudio muestra que incluso las 100 personas más ricas del mundo según el ranking de la revista Forbes no eran mucho más felices que la media de América.
Desde el momento en que tenemos suficiente para vivir, aumento de los ingresos no afectará nuestra sensación de bienestar.
Nos acostumbramos rápidamente a nuestro modo de vida: nos sentimos una oleada de alegría así en una ganancia sustancial, sea lo que sea, pero muy rápidamente nos acostumbramos a lo que tenemos que ganar y nuestro nivel de felicidad vuelve a lo que era.
Para comprobar las acciones, genéticos y personales en las pruebas de felicidad se realizaron en los gemelos.
Se encontró que el 50% de nuestro bienestar es genética, el 10% de oficinas, pero que el 40% restante depende sólo de nosotros.
Se llega a ser feliz, persiguiendo todos los pensamientos negativos?
Como Dostoievski escribió en sus "Notas de invierno sobre la impresión de Verano": "Intente configurar esta tarea: no pensar en un oso polar y verá que este animal maldito, usted pensará cada momento" , no funciona. más uno trata de evitar los pensamientos negativos, más se aferran a nosotros .

1 Aprenda a mantener su diario

Las encuestas muestran que el 90% de la gente piensa que es suficiente para confiar sus problemas a un amigo para mantener su dolor.
Emmanuelle Zech y Bernard Rime querían verificar esta creencia. Ellos pidieron a un grupo que piense en un punto en movimiento en sus vidas se sienten la necesidad de hablar y decirle a un amigo.
Se pidió a los participantes en otro grupo para hablar de esto y aquello.
Se señaló en una semana y después de dos meses.
Los que tuvieron la oportunidad de hablar de sus problemas se habían sentido que habían hecho el bien para hablar ... mientras que sus respuestas a los cuestionarios mostraron que este había tenido absolutamente ningún impacto en su nivel felicidad en comparación con el grupo de prueba .
Varios estudios muestran que escribir contra nos lleva a reflexionar, tomar distancia y analizar el problema.
Este método realiza también funciona cuando se trata de ser feliz todos los días?
1.1 "Actitud de Gratitud"
Como hemos dicho antes, cuando se vive con algo, te acostumbras a.
Para romper este hábito, vale la pena señalar las razones que tenemos para ser felices: nuestro trabajo, nuestros amigos, el dinero, la vista desde la ventana, una sonrisa ...
Los psicólogos Robert Emmons y Michael McCullough y han encontrado que las personas que usaron este método tenían más confianza en el futuro y más sanos que aquellos en el grupo de prueba.
1.2 Tu ME ideales
Una prueba de tres grupos diferentes han demostrado que las personas que pasaron unos minutos al día durante cuatro días para escribir lo que sería su vida ideal, pero realista sentido mucho más feliz que los que relató sus traumas en la escritura o los escribió su horario.
Una auditoría tres meses más tarde confirmó el primer resultado.
1.3 Las palabras suaves
Los investigadores se han preguntado por qué nosotros el mayor bien hecho: dar, recibir, o ambos?
Resultó que los que escribieron palabritas dulces sentían más felices que los que lo recibieron.

2 Power Window Shopping

Es bien sabido que para animarse, no hay nada mejor que ir de compras para comprar el último par de zapatos de moda, chaqueta ...
¿Es la realidad se ajusta a la creencia?
Esta es una pregunta que ellos mismos psicólogos Hoja Van Boven y Thomas Gilovich.
Se encontró que si la compra de bienes de consumo trajo felicidad en el momento, que desapareció rápidamente, ya sea porque el objeto no es, o porque estaba pasando de moda ... por fin corto, porque nos acostumbramos.
Experiencias como restaurante, viajes, entretenimiento ... trajeron mucha más felicidad.
Ellos especularon que era debido a nuestra memoria selectiva que se olvida rápidamente fatiga del viaje, el precio del billete ... dejando sólo la emoción del momento vivido.
En otro experimento, los psicólogos encontraron que existía una relación entre la solidaridad cerebro y felicidad y que era mejor dar mucho en poco tiempo de forma regular.

3 El alcance de la felicidad lápiz

Estamos muy predecible: si somos felices, sonreímos, si estamos de acuerdo, nos sacudimos nuestras cabezas ...
De acuerdo con la "psicología propioceptiva", lo contrario también es cierto.
Al hacer cobayas ver imágenes humorísticas con un lápiz en la boca, los que iban a celebrar entre los dientes (y por lo tanto simular una sonrisa) fueron las más divertidas que sostenían entre sus labios (y por lo tanto se pone mala cara ).
Si sonríe mucho todos los días (una gran sonrisa que dura entre quince y treinta segundos), serás más feliz.

Capítulo 2: La persuasión

Vamos a ver en este capítulo la inutilidad de premios, como sucesor de su entrevista de trabajo, mejorar nuestra vida social por cometer errores, cómo no perder su billetera y la forma de conseguir un contrato con la sonrisa de la lechería.
Es la mejor manera de conseguir sus fines, es utilizar el palo y la zanahoria?
Se realizó un experimento con los niños. Antes de ponerlos frente a una hoja en blanco, Mark Lepper prometió una medalla para algunos.
Unas semanas más tarde, los mismos niños se les dio una hoja en blanco. Los niños que habían recibido previamente una medalla dessinèrent más corto.
Otros experimentos en el mismo campo con los adultos o los niños dieron el mismo resultado. Así que los científicos han teorizado que asociamos la recompensa con un acto desagradable, por lo que al dar una recompensa por un acto que nos amemos, nos asociamos automáticamente con algo desagradable. En el corto plazo, funciona, pero en el mediano y largo plazo, mayor es la recompensa, mayor es el acto de rechazo es demasiado.

4 Cómo tener éxito en la entrevista de trabajo

Los reclutadores son persuadidos para elegir a los candidatos de acuerdo con criterios claros. Chad Higgins y juez Timothy determinaron que, de hecho, el único elemento verdaderamente decisivo fue reflejado por el candidato simpática: un buen candidato era mucho más probabilidades de ser contratados que otro.
¿Sabe cuándo sería mejor para anunciar un defecto en su hoja de vida? O un momento favorecedor? (En la CV, recomiendo este excelente artículo sobre la diferenciación de su CV mediante el uso de la mímica )
Para aumentar su credibilidad, comparte tus defectos temprano en la entrevista, y usted parece más honesto y tener más posibilidades de éxito.
Si, en contra de este es poner de relieve los aspectos positivos de su carrera, hacerlo al final y no se ve como un pretencioso al principio de la entrevista: en este caso, mostrar la modestia !
En un experimento, Thomas Gilovitch mostró que la aparición era mucho menos importante que lo que creemos: que tenía un candidato vienen tarde. Este profesional estaba vestido con una hermosa camiseta con la imagen de Mireille Mathieu, que era, según una encuesta previa demasiado feo para ser usados.
Mientras que el candidato piensa que al menos el 50% de los otros participantes se había dado cuenta de su camiseta, las pruebas mostraron que sólo el 20% de ellos lo vio.
Si comete un error durante la entrevista de trabajo, no el estrés, hay una buena probabilidad de que el reclutador no haber notado!

5 Pequeños servicios, grandes meteduras de pata y chismes

Las encuestas realizadas en los EE.UU. han demostrado que las elecciones se jugaron ampliamente por simpatía.
Dale Carnegie, encontrará un resumen del libro " Cómo ganar amigos "en este blog, cree que ser amable, tienes que mostrar un interés real en su entorno.
Los científicos han desarrollado otras formas de obtener amigable.
Benjamin Franklin logró congraciarse con un magistrado bastante difícil pedirle un libro raro que él tenía en su biblioteca.
Uno a quien le debemos un favor por lo general mejor dispuesto hacia nosotros (si es demasiado grande, es posible obtener el efecto contrario).
Otra posibilidad de ser amado es ser más humano : persona demasiado perfecto agrada a menos que alguien perfecto, pero torpe. De este modo, durante una presentación en un supermercado, una joven que tenía una entrega perfecta era menos atractiva que la que la máquina había brotado por todas partes. Esta segunda persona parecía más natural a la audiencia.
Si, en contra, eres feo, mal vestido y torpe, él tendrá que trabajar para mejorar el mismo!
El tercer y último método presentado en este libro para obtener la simpatía es el arte de chismes: en efecto, los cuestionarios mostraron que inconscientemente damos el altavoz a los personajes que ella atribuye a los demás . Por lo tanto, alguien que va a calumniador en el desorden de un colega será percibido como sucio y alguien que hablará muy bien de la bondad de otro colega en sí sea percibido como agradable.

6 ¿Por qué muchos cocineros "echan a perder la salsa" y cómo solucionarlo

Tras el asesinato de Kitty Genovese en Nueva York 13 de marzo 1964 delante de muchos testigos, dos psicólogos se han preguntado por qué nadie había intervenido?
Después de muchos experimentos, dedujeron que tienen que ver con un acontecimiento inesperado, nuestra conducta se basa en la de los demás. Por lo tanto, tenemos más posibilidades de ser rescatados en caso de agresión si hay poco público cuando hay muchos. De hecho, tendemos a echar la culpa a los demás diciendo que si no funcionan es que la situación no es tan malo como parece, y si es que va mal es culpa de los demás.
Cuando estamos solos, por contra, llevamos todo el peso de nuestra decisión.
Así que si usted tiene que conseguir asaltado, no gritar "ayuda" a cualquier costo, pero interpellez una persona con una cara amable describan con particularidad y le dice qué hacer.

7 La utilidad de un poco de ayuda

Un experimento fue realizado con los servidores: ellos tenían que dejar un dulce (o no) mediante la presentación de la factura.
Resultó que los que habían dejado un bombón tenían en promedio un consejo mejor que si no hubieran dejado.
En el caso de que dejaron dos dulces, las propinas se había incrementado aún más. Que obtuvo el mejor resultado, que fue el caso el servidor dejó un dulce y revocó su decisión de poner un segundo, como si se tratara de un tratamiento para el cliente!
Podríamos resumirlo por "dar y recibiréis. "Numerosos experimentos han confirmado esta máxima.
Es más fácil ayudar a los que nos ayudan, simplemente porque nos ayudan es que nos gusta y por lo tanto merecen ser correspondido.
Para hacer el bien, así que bien a los demás!

8 ¿Cómo evitar la pérdida de su cartera

Después de perder su billetera, Richard Wiseman se preguntó cómo recuperar una cartera perdida.
Basado en el trabajo de Harvey Hornstein, compró 240 carteras que "perdió" en varios lugares.
Dejó en estas carteras fotos prominente: un perro, un niño, un bebé, una mujer ...
Estas carteras también estaban llenos de boletos de la rifa, cupones, tarjetas de membresía ...
Después de una semana, el 52% de la cartera se ha reducido. Sólo el 6% de estas carteras no contienen documentos personales y el 32% de ellos contenía una foto de un bebé, probablemente debido a que el bebé se despierta en nosotros una pouponnage instinto, la protección?
Así que ponga una foto del bebé y de su dirección en su cartera si lo quieres de regreso si lo pierde!

Capítulo 3: Motivación

Veremos en esta parte espinillas visualización y la forma de lograr sus objetivos mediante el desarrollo de un plan perfecto, superación de la dilación y la aplicación de "doble pensamiento. "
¿Ha notado un montón de gurús de desarrollo personal le aconsejo que usted visualiza en pleno éxito para alcanzar sus metas?
¿Te has preguntado cuáles son las verdaderas pruebas dieron resultados como?
No funciona.
En el caso de la pérdida de peso, por ejemplo, después de un año, las mujeres que habían usado la visualización positiva habían perdido 12 libras menos que los que mantienen fantasías negativas.
En el caso de la seducción, los hombres que idealizan el elegido de su corazón aún no habían declarado su amor, seis meses después, a diferencia del grupo de prueba ... y hay muchos ejemplos en el mismo sentido, a Tanto es así que los investigadores se han preguntado si los que viven en sus sueños no tienden a ceder ante.

9 Su plan de batalla

Para tener éxito, debe saber a dónde va y conocer los pasos para el éxito por la división de la meta general en metas más pequeñas y más fáciles de visualizar.
Por ejemplo, en un experimento, sólo los participantes que habían establecido una meta para hacer su CV la primera semana y se aplican a al menos una aplicación por semana había encontrado un trabajo dentro de los seis meses.
Otra manera de avanzar es compartir objetivos con amigos, colegas ...
De hecho, cuando se mantiene su plan para él, tendemos a caer con más facilidad que cuando se haga pública.
Quienes ven los beneficios recibidos por su objetivo también tienen más éxito que los que desesperan ante la idea de fracasar.
Usted también tendrá que felicitarle cada paso completado . Obviamente, él no va a estar fumando cigarros felicitarlo por no haber fumado durante 6 meses!
No olvide que las palabras vuelan y los escritos permanecen: ¿Cómo participar en la escritura (como lo hice en la presentación de mi blog): el acto de dibujar o escribir aumenta las posibilidades de éxito.
Una palabra acerca de la dilación antes de pasar al siguiente capítulo: las tareas inconclusas permanecer más tiempo en la memoria, por lo que es útil para "lavar el cerebro" el cumplimiento de sus funciones hasta el final.
Si no quieres empezar, usted dice: Me limitaré a poner cinco minutos .
Una vez que se acabe el tiempo, pregúntese lo que quieres hacer?
Las investigaciones demuestran que cuanto más a menudo continuará y que esta técnica puede ayudar a superar las tareas más difíciles.

10 pensamiento Doble

Hemos visto que para sentarse y visualizar nuestro objetivo no era muy efectivo.
Otros experimentos realizados por Oettingen, sin embargo, muestran que estas técnicas se pueden utilizar para nuestra ventaja.
Oettingen Se supone que si nos quedamos realista acerca de los obstáculos en nuestro camino, a continuación, la pantalla debería funcionar. Por lo tanto, no idealizamos nuestro objetivo, pero lo hacemos más real.
Los que visualizó su ventaja y el gran obstáculo que podría suceder a ellos estudiar la manera de mantenerse en movimiento, y por lo actuado en, por lo general alcanza sus metas .
De hecho, sería sólo una cuestión de equilibrio entre los beneficios y los obstáculos, de ahí el concepto de doble pensamiento.

11. régimen

En un momento u otro, la mayoría de ellos ponerse a dieta.
Muchos fracasan por falta de motivación.
Protocolos mostraron que la cantidad de alimentos que consumimos se determinó inconscientemente por nuestro plato: ¿es finito o infinito?
Por lo tanto, las personas que, sin saberlo, comían un plato de sopa sin fondo consumieron 75% más que los otros y estaban todavía con hambre al final de su comida y si usted tiene grandes platos y cucharas grandes, de nuevo, comer más que si su plato y cubiertos son más pequeños.
En cuanto a las bebidas, se tiende a pagar más alcohol en un vaso ancho en un vaso estrecho .
Otro punto importante es la concentración: se come mucho más cuando hablamos, vemos la televisión, escuchar la radio, hacer un crucigrama ... comer.
La conciencia es muy importante: los que comen de los supresores del apetito racionan menos y comen más que los que comen patatas fritas y la mala conciencia.
También puede mantener un diario de alimentos, al tomar conciencia de lo que come, se llega a superar mejor su adicción .
Para terminar con la motivación, pregúntese lo que quiere legar al mundo: si murieras ayer, ¿qué le elogio que hacemos, ¿qué decir de ti?
Póngalo por escrito, ya que le permite definir sus metas a largo plazo y cuando vuelve a leer, usted sabrá si usted está en la dirección correcta o si tiene que cambiar su conducta para lograr lo que su elogio es veraz.

Capítulo 4: Creatividad

Mitos y leyendas de la lluvia de ideas.
Despierta al artista en usted por echar un vistazo a el arte moderno, al acostarse o colocando una planta en maceta en su escritorio.

A principios de 1940 la publicidad Alex Osborn tuvo la idea de intercambio de ideas.
Esta técnica se ha utilizado ampliamente, pero las pruebas han demostrado que en la mayoría de los casos, la gente tenía las ideas más creativas cuando estaban pensando cuando reflejan sólo en grupos.
Del mismo modo, cuando se trataba de cualquier esfuerzo físico, los del grupo no podía, al mismo nivel de esfuerzo cuando se quedaron solos.
Los científicos han deducido que cuando se trabaja en un grupo, el éxito o el fracaso no son atribuibles a la persona, sino al grupo, lo que significaba que uno dio menos fondo: después de todo, si no Esto no es mi culpa y yo no veo por qué me gustaría trabajar para mi vecino.
Ahora vamos a ver lo que la ciencia nos aconseja desarrollar nuestra creatividad.

12 Escucha el hombre tranquilo

Imagínese si pones a dos personas, uno de ellos con confianza y poco original y el otro tímido y creativo. Evidentemente, es uno que confía tendrá prioridad y el tímido hablará poco o nada en absoluto.
La persona segura de que ella es su mente consciente, el otro a su inconsciente.
Para silenciar el hombre consciente, Dalí dormía una cuchara en la mano cuando se quedó dormido, la cuchara cayó y lo despertó, y luego comenzó a pintar.
Otra forma de desviar su conciencia es hacer ejercicios por un corto tiempo. (En este sentido, le sugiero que haga pruebas psicológicas para estimular su cerebro: excelente para desviar su consciente ME antes de encontrar ideas originales

13 La llamada de la naturaleza

La naturaleza está llena de lecciones: es ver cómo las rebabas se aferraban a la ropa Georges de Mestral tuvo la idea de velcro.
Bardanes

También se sabe que los pacientes en el hospital sanar más rápido y mejor si tienen una visión de la naturaleza a través de su ventana del dormitorio.
Una encuesta realizada por Robert Ulrich ha demostrado que la presencia de flores y plantas verdes en oficinas aumenta la creatividad de los empleados varones en un 15%. En el caso de las mujeres, que eran las soluciones más flexibles a sus problemas .
Algunos teóricos creen que la presencia de la naturaleza despierta en nosotros la imagen primitiva de la abundancia, lo que tiende a hacernos más generosos.
Del mismo modo, la escritura en tinta verde estimula la creatividad en un 30% en comparación con la tinta roja.
Posters representan a la naturaleza sin embargo inútil. Si usted no puede traer un poco de la naturaleza en su casa, ir al parque!

14 Pequeño pero poderoso

Ad Dijksterhuis y Ad van Knippenberg pidieron a un grupo para describir un punk (en el inconsciente, el punk es el sistema anti-revolucionaria ...) y otro grupo de ingeniero (que es más cuadrado, instalado ...) y luego se le pida resolver ejercicios creativos.
El grupo describió el punky consiguió resultados mucho mejores que el otro.
Si, en contra, establece el listón demasiado alto, por ejemplo, mediante la descripción de Leonardo, a continuación, los resultados serán los mismos que el grupo de prueba.
Forster tuvo la idea en 2005 para mirar una obra de arte moderno a la gente antes de pedirles que resolver ejercicios creativos: ha estimulado en gran medida su fuerza creativa!
Del mismo modo, cuando estás relajado, usted será más original que cuando usted está estresado, usted será más creativo acostado que de pie.
Suponiendo que atrae a nosotros lo que nos gusta y que rechazar lo que no nos gusta, y Frideman Förster encontró que los voluntarios con los que se les pidió que tire de la tabla que refleja mejor resuelto los ejercicios los que tuvo que empujarla.

Capítulo 5: Seducción

No hace falta que desear. El arte de la seducción a través de un simple contacto físico y compartiendo eventos personales.
Stephen Worchel señaló que el deseo se sintió dependía en gran medida del número de galletas que había en la caja. Por lo tanto, era de mejor gusto que era raro.
Sócrates también se había dado cuenta de que la mejor comida era peor cuando no tenía hambre cuando nos quedamos con hambre.
La misma seducción, él mostrará su compañero que era selectiva, no damos nuestro amor a todo el mundo .

15 El poder del tacto

Nicolas Gueguen tuvo la idea de hacer dos experimentos para demostrar el poder de seducción de un fuerte en el pecho, la primera discoteca en la segunda en la calle, por lo que la chica haciendo autostop.
Como la experiencia, la chica se incrementó el relleno en el sujetador, que mostraron que las mujeres con senos grandes atrajeron más hombres que mujeres con baja mama.
Para las mujeres, poco importaba que el autoestopista tenía un pecho grande o no.
Él también estaba interesado en el poder del tacto en la seducción. Se obtuvieron los siguientes resultados: si en lata, 43% de las mujeres aceptó la invitación a bailar sin tocar, el 67% estuvo de acuerdo en que, a petición, el joven tocó su brazo.
Del mismo modo, dejarían más a menudo sus números de teléfono cuando se les acercó en la calle y que fueron tocados cuando no están recibiendo.
En el inconsciente, el hombre parece estar afectando más dominante que se tocaron y por lo tanto la mayoría de las mujeres dan más atención a un hombre que effleurera que un hombre que va a mantener su distancia.
Sólo ten en cuenta de no ir demasiado lejos en la palpación ...

16 El arte de Speed Dating

El autor ha hecho sus propias investigaciones en el campo y se encontró con que la gente estaba más a menudo abordados reajustan su interlocutor / trice con una pregunta banal del tipo "usted viene aquí a menudo? "A diferencia de los que comenzaron con una pregunta más original, como por ejemplo:" ¿Qué pasaría si usted fuera un ingrediente en la pizza, ¿qué serías? "
Utilice también el efecto de espejo. Sin entrar en la parodia, mostrar a su pareja que usted está en la misma longitud de onda de tomar la misma estatura, posición ... le entrega / ella.
Un tercer punto importante es ser selectiva.
Las personas que estaban interesadas en todo el mundo parecía mucho menos atractivo que otros.
No sea demasiado perfecto: los hombres que tienen un buen físico y una cuenta bancaria completa, tal vez porque no tenían el aire menos fiel, las mujeres menos atraídos.

17 ¿Cómo tener éxito en la cita

Digamos que usted ha sido capaz de garantizar el nombramiento de su vida. ¿Dónde vas a tomar su primera conquista?
La ciencia tiene respuestas sorprendentes, pero tal vez interesante para tratar de

¿Ha notado que su corazón lata rápido cuando estabas atraído por alguien?
Donald Dutton y Arthur Aaron concluyeron que el revés debe ser verdad y que las pruebas parecen darles la razón, que es si la experiencia no es demasiado violento para el corazón, como una montaña rusa.
Aaron comprobar otra hipótesis: la gente que habla de cosas personales crean más fácilmente un fuerte como los que hablan de los relojes de cuarzo enlace abeto o plástico.
Para su primera cita, elija un lugar que da escalofríos y entablar la conversación sobre temas íntimos. Que sin duda extraña, pero no lo hacemos por la ciencia?

Capítulo 6: Estrés

Es mejor para superar su resentimiento de fenómeno y tomar comodidad de su mascota.
Psique de Freud en tres partes: el id, nuestro lado impulsivo, el superyó representa la moral y MOI, el árbitro. Se puede ver que como un adolescente que quiere hacer algo, un sacerdote que le dice lo que hay que hacer y un libro en el medio tratando de conciliar los deseos de la juventud y la moral del sacerdote.
Muchos psicólogos aconsejan a gritar, pise fuerte, morder la almohada ... para liberar la tensión que nos infecte.
Brad Bushman todavía ha encontrado que tales técnicas no son aliviados por el contrario, sólo se alimentó tensiones.

18 Buscando beneficios

Cabe señalar que la solución más eficaz mejora sus sentimientos en minutos.
Este método es los "beneficios de la investigación. "
Anger Management enroscando los guantes de boxeo fortalece su agresividad, mientras que usted se centra en los beneficios de los eventos que podrían ser percibidos como negativos al principio, como el incendio en su casa, tranquilo, relajante, alivia.

19 pelo pelota antiestrés

Erika Friedmann dio cuenta de que los pacientes que sólo habían hecho un corazón y que era dueño de los perros eran más propensos a estar vivos un año después, en comparación con el otro : con sus perros, su presión sanguínea como sus ritmos cardíacos eran inferior y los resultados fueron incluso mejores que los medicamentos prescritos frecuentemente contra la hipertensión!
Los resultados no son los mismos con los gatos: el perro actúa como el amigo que escucha con paciencia y sin juicio, saben guardar secretos!
Otra ventaja del perro es que usted está haciendo frente con mayor facilidad (si no vas con un Rottweiler!): "¡Oh! Es lindo ... que es lo que la raza? ¿Cuál es su edad? "...
La compensación puede ser en un programa de juegos: ver fotos de animales también se relaja.

20 Baje su presión arterial por no hacer nada

El autor fue una experiencia divertida: invitó a sus estudiantes a pasar con él y por su propia cuenta una noche en el bistro. Si bien todos tenían síntomas de intoxicación excesivas, explicó que sólo la mitad de ellos había sido el consumo de bebidas alcohólicas, los camareros fueron instruidos para no hacer bebidas alcohólicas a personas con una insignia rojo y no a aquellos con una insignia azul.
Sin embargo, el azul y el rojo tenían los mismos resultados de las pruebas hasta que revele su olla con rosas.
En 60% a 90% de los casos, el efecto del tratamiento depende del efecto placebo.
Otro experimento se hizo con las camareras: muy curioso, a los que se les había dicho la cantidad de calorías que se queman haciendo tal o cual tarea había perdido peso, masa corporal refinado ... sin cambiar su vida: fue suficiente para cambiar la imagen que tenían de sí mismos.

Capítulo 7: Pareja

Los peligros de la escucha activa, el poder de las palabras e imágenes para hacer una diferencia.
¿Alguna vez has oído hablar de que uno de los secretos de una pareja difícil, era un oyente activo?
En un caso de la escucha activa, uno oye las quejas de la otra y luego reformular diciendo algo como: "Yo escucho lo que dices ..."
En la década de 1990, John Gottman, un consejero psicólogo y el matrimonio, quería saber el cemento de una pareja sólida y pidió a más de 100 recién casados a hablar de un tema polémico en cámara.
Efectos de escucha activa eran mínimas y no permitieron un par para decir si era feliz o no.
Los investigadores detallaron su estudio y siguientes parejas durante 13 años, se ha demostrado que la escucha activa no hizo un par más sostenible y más feliz.
Las parejas que tenían generalmente siguen el mismo patrón: la señora se queja, ofrece soluciones y si su pareja es la apertura lo suficientemente capaces de tomar una de estas opciones, por lo que es probable que dure la pareja.

21 El tema de la privacidad

James Laird había notado que las personas que se aman a menudo miraron a los ojos.
Se preguntó si el efecto contrario era cierto.
Para comprobar esto, él fingió hacer un estudio sobre la telepatía y pidió extraños del sexo opuesto para mirar a los ojos.
Luego lo hicieron fallaron ejercicios telepatía.
Al final del experimento, se pidió a los participantes que calificaran sus sentimientos hacia su pareja, que confirmó la teoría de la salida: nuestros pensamientos y sentimientos influyen en nuestro comportamiento, pero lo contrario también es cierto.
Arthur Aron ha pedido por su parte, si el cambio de los hábitos de la pareja, añadiendo un toque de originalidad en sus vidas, no fue posible soldar más.
Para ello, le pidió a las parejas unidas con velcro para saltar por encima de una espuma de 1m barrera alta.
Su teoría ha sido confirmada por la experiencia: las parejas que habían cruzado el obstáculo establecido a sí mismos como más en el amor después de la prueba que los que tenían sólo empujó la pelota y también expresaron menos hostilidad y más felicidad que las parejas "pelota. "
Para ser feliz con una pareja, hacer una actividad común y desafiante!

22 Cinco contra uno: cuando las palabras tienen prioridad sobre los actos

Dale Carnegie en su libro " Cómo ganar amigos "cree que cualquier crítica puede arruinar una relación, por lo que debe complementar un máximo alrededor de nosotros.
La ciencia moderna ha demostrado que los elogios deben ser alrededor de cinco veces la cantidad de comentarios negativos de un par pueden soportar.
John Gottman notó un comentario negativo a menudo tienden a desencadenar una avalancha de negatividad mientras que las parejas se alimentan de apoyo mutuo.
En este sentido, Richard y James Slatcher Pennebacker habían dado cuenta de que al pedir a las parejas a escribir durante tres días los sentimientos que han inspirado su matrimonio, por lo que todavía estaban juntos, después de tres meses a 77% en lugar de 52 % para los que tenían limitó a señalar lo que hicieron todos los días.

23 habitaciones con vistas

Jon Maner y sus colegas de la Universidad de Florida querían investigar el poder del amor. Para ello, pidieron voluntarios parejas para elegir la imagen de la persona que pensaban que era la más atractiva.
Un grupo tuvo que escribir un ensayo sobre el amor verdadero y el otro estaba escribiendo sobre un tema.
Resultó que los estudiantes que escribieron sobre su gran amor tuvieron un tiempo más fácil deshacerse de la imagen de la imagen de que los que tenía el tema libre, tanto es así que la pareja "en el amor" tuvieron dificultades para describirlo.
Concéntrese en su gran amor y compartir objetos, fotografías ... en su ambiente natural tiende a fortalecer los lazos de amor.

Capítulo 8: Decisiones

Mejor tomar las decisiones por su cuenta, y cómo nunca se arrepienten.
¿Es usted expone los mentirosos?
¿Está, también, que pregunte a sus amigos y colegas antes de tomar una decisión importante?
James Stoner se encontró que el grupo acentúa las opiniones individuales de los miembros, por lo que a menudo toma una decisión más radical que si nos quedamos solos. Por lo tanto, según el grupo, la decisión puede ser más radical, más conservador que nos hubiera dejado solos.
Al unirse a un grupo que comparte nuestras convicciones, vamos a radicalizar nuestra opinión escuchar nuevas ideas que en nuestra opinión.
Tenga en cuenta también que una fuerte personalidad también puede influir en un grupo conjunto, dando una ilusión de unanimidad.
Si los grupos no ofrecen una solución, ¿cuál es la mejor manera de tomar una decisión?

El 24 pie en la puerta y la puerta en la nariz

La experiencia ha demostrado que si sólo el 40% de los clientes estaban dispuestos a comprar un pastel y dos galletas por 5 euros, el 73% se precipitó a la hora de comprar un pastel en 5 euros más dos cookies "gratis. "
A principios de 1960, los psicólogos Jonathan Freedman y Scott Fraser hicieron una nueva experiencia: su equipo llamó por teléfono a 150 mujeres y les preguntó si aceptarían un equipo de seis hombres a casa para hacer un balance de su productos para el hogar.
Menos de 25% de las mujeres estuvo de acuerdo.
Con otro grupo de mujeres, que les pidió que contestaran una encuesta telefónica sobre productos para el hogar que utilizaban. Casi todos estuvieron de acuerdo en responder.
Cuando fueron contactados nuevamente tres días después, más del 50% de ellos accedió a dar la bienvenida al equipo de casa!
Si las personas inicialmente aceptaron una pequeña petición, entonces no es probable que acepte una mayor demanda en el futuro.
El método de "la puerta en la nariz" hace exactamente lo contrario: se empieza por preguntar algo enorme para alcanzar su meta: obtener la aquiescencia en algo menos importante.
Por lo tanto, se le preguntó a los estudiantes para pasar un día en el zoo con los jóvenes delincuentes.
Menos del 20% de los estudiantes estuvo de acuerdo.
Si, en contra, se le preguntó antes de pasar dos horas a la semana para atender a los menores infractores, que fue rechazada abrumadoramente, mientras que más del 50% de los estudiantes aceptó la segunda propuesta, que consistía en acompañar a los menores delincuentes el zoológico.
El arte de la persuasión es poner su pie en la puerta para entrar por la puerta en la nariz, interrumpir a su interlocutor con una petición inusual y ofrecer una mayor oferta ofertas promocionales

25 No vuelvas a lamentar una decisión

¿Cómo hacer que sus opciones?
¿Es usted pesa los pros y los contras o vas en el instinto?
Un experimento con tres grupos mostró que en la elección de una mesa, los que han sopesado los pros y los contras eran, un mes después, los que estaban más seguros de su elección.
Por contra, tres meses más tarde, los que tuvieron un rápido vistazo a las tablas y tuvo que resolver anagramas antes de hacer su elección eran los que estaban más satisfechos con su elección.
Los que tenían que decidir era cada vez menos feliz.
Resulta que entretener a la ME consciente después de nuestro consciente ME di cuenta del problema de la decisión, el inconsciente era capaz de tomar una decisión de la mayoría más equilibrado: si elegir un apartamento para comprar un coche o invertir en acciones, los que se centran en la actividad cerebral, finalmente, hacer una mejor decisión que otros.
Los estudios han demostrado que un método alternativo para evitar arrepentimientos. Thomas Gilovich se llegó a la conclusión de que casi el 75% de los voluntarios que respondieron a su cuestionario no se arrepintió de haber hecho algo, mientras que el 25% lamentó una mala decisión.
Como usted sabe, las consecuencias de sus acciones, que medirán más fácilmente los errores, no se puede hacer con algo que nunca has hecho.
Es mejor tener el remordimiento de remordimientos.

26 ¿Cómo saber si le dicen la verdad, toda la verdad y nada más que la verdad

¿Cómo reconocer un mentiroso?
¿Es sus manos sudorosas, el hecho de que él está tratando de mirar hacia otro lado, se mueve bien, se sonroja ...?
Los estudios han demostrado que la teoría comúnmente opinión de que los mentirosos están estresados era falsa sostuvo.
Sin embargo, se encuentran a menudo requiere un esfuerzo concentrado para no solaparse, como mentirosos tendrán ellos de aire a menudo más concentrado y tratarán de evitar los detalles, para evitar entrar en el fondo del asunto.
Para averiguar si usted miente a usted, hacer como científicos y empezar haciendo una "línea de la honestidad", haciendo preguntas simples a su pareja, para ver cómo se comporta cuando está diciendo la verdad.
Si usted tiene una duda, Jeff Hancock dio cuenta de que había una tendencia a mentir con mayor facilidad en el habla y escritura, probablemente porque las palabras vuelan y los escritos permanecen? Pregúntale a la otra persona que le envíe un correo electrónico

Capítulo 9: Niños

El mito de Mozart. ¿Cómo elegir el nombre de su hijo y predecir su destino con un puñado de caramelos? Conozca también animar a la pista.
Sin duda usted ha oído hablar, como yo, en la década de 1990, que los niños que escuchaban a Mozart eran más inteligentes que otras?
Lo que no nos dicen que teníamos entonces era que el efecto duró sólo 10-15 minutos.
Experimentos adicionales fueron también contra los resultados, como el siguiente experimento que demostró que la mayoría de los estudiantes eran prueba exitosa conceptualización espacial antes de escuchar una sonata de Mozart, sino contra aquellos que había escuchado un audio libro de Stephen King tenido mejores resultados?
El psicólogo Glenn Schellenberg piensan los niños que estudian música obtienen mejores resultados en pruebas de inteligencia, porque la música les ayuda a disciplinarse a sí mismos y pensar que obligó a concentrarse, memorizar y practicar siempre es mejorar.

27 La elección del nombre

¿Sabías que la primer nombre que usted usa puede tener un impacto increíble en nuestras vidas?
Las personas cuyo apellido comienza con A o B sienten que tienen más éxito que otros.
[ Nota personal: Recuerdo que en la escuela, cuando los maestros nos hacían preguntas: sobre todo, lo hicieron empezando con la letra A, y yo mismo cuyo nombre empezaba con la letra V, pasé más a menudo a través de las preguntas, lo que tiende a alentar a la dilación. ]
La investigación también ha demostrado que las personas con un nombre que suena positivo tenían mejores calificaciones que aquellos cuyo nombre evoca un defecto, un problema ... que podrían desarrollarse en este último un complejo de inferioridad.
Las siglas también se perciben: personas cuyas iniciales fonéticamente evocan un concepto positivo (como la tuberculosis) tienden a sentirse mejor que aquellos cuyas iniciales evocar un concepto negativo (como DC, por ejemplo).
En Inglaterra, las notas A y B son excelentes, mientras que las notas C y D no son tan buenos. Leif Nelson y Joseph Simmons estudiados usando la base de datos de alumnos matriculados en la universidad.
Por ejemplo, observaron que había más de Alejandro y Bernard las mejores universidades que Christopher y David.

28 Incentivos

Algunos entrenadores de desarrollo personal siempre le aconsejará que felicitar a sus hijos para darles confianza.
A finales de 1990, Claudia Mueller y Carol Dweck a cabo una amplia investigación sobre la psicología de elogio.
Ellos mostraron que los niños felicitados por su inteligencia menos querían pregunta. Son, por tanto, menos divertido cuando les pidió un problema y siempre tienden a elegir el problema más fácil cuando se le dio la opción entre un problema fácil que no traerlos mucho y difícil problema que enseñarles un montón de cosas.
Los niños que estaban altamente motivados y que buscan mejorar, los niños no fueron felicitados por sus logros, sino por sus esfuerzos.
Resulta que además de los tres grupos (niños complementados por su inteligencia, se felicitaron por los esfuerzos realizados y los que no habían sido complementadas en absoluto), los que habían sido felicitado por su inteligencia eran los que abandonaron la menos buenos resultados más rápidos y tenido en los últimos años, al mismo nivel que la primera todo el mundo fue muy exitoso.

29 El arte de la auto-disciplina

En la década de 1960, Walter Mischel psicólogo realizó el siguiente experimento: se sentó en frente de los dulces los niños y luego salió de la habitación, diciéndoles que si esperaban su regreso sin comer los dulces, a continuación, que recibirían dos. Si, contra la que no podía esperar, por lo que sólo tenía que pulsar el timbre para llamar y que comerían un caramelo.
Diez años más tarde, los niños que fueron capaces de esperar a que el regreso del experimentador eran adultos jóvenes motivados (alrededor de un tercio de los niños), organizados y decididos, a diferencia de la otra .
En otro experimento, Jonathan Freedman quería saber lo que funciona mejor para evitar que los niños a hacer algo: debe amenazar o simplemente no les pedimos que hacerlo?
Los resultados fueron los mismos en ambos casos: los niños que se quedan solos todo (excepto uno por grupo) desafiaron la prohibición .
Sin embargo, lo que es muy interesante es su reacción, seis semanas después, cuando se pusieron de nuevo en la misma situación, pero el levantamiento de la prohibición: donde el 77% de los niños han sido amenazados con el objeto de que que no tenían derecho a recibir hace seis semanas, sólo el 33% de los niños en el otro grupo jugó con.
Dedujo que el niño, más se busca prohibir algo, entonces se puede deducir que no tenía MUY quieren hacer lo que queríamos que se le prohibía.
Otros psicólogos suponen que el juguete apareció en los ojos del niño como el fruto prohibido e inconscientemente, le gusta desafiar las prohibiciones.

Capítulo 10: Personalidad

¿Funciona la grafología? Aprenda a identificar la personalidad de su interlocutor de la longitud de sus dedos, su mascota y el momento en que va a la cama.
El investigador Geoffrey Dean comparó los resultados de los estudios de escritura a mano durante las entrevistas de trabajo con evaluaciones profesionales realizadas durante el período de prueba para los nuevos empleados.
Resultó que los peritos calígrafos estaban equivocados.
Contrariamente a lo que dicen, los estudios muestran que la escritura a mano no es fiable y debe, por tanto, no puede utilizarse para predecir el rendimiento de los empleados.

30 La regla de cinco

Mientras que Freud y Jung Galton buscaron interpretar los sueños, otros investigadores han examinado el uso de la palabra en nuestra personalidad.
En la década de 1940, un grupo de investigadores utilizó herramienta informática para determinar un grupo de 200 palabras que determinarían las diferencias entre los individuos.
En la década de 1990, los resultados de esta investigación han comenzado a aparecer.
Se acepta comúnmente hoy que podemos clasificar nuestras diferentes personalidades como una "regla de cinco", también representado por el acrónimo "OCÉANO" o "CANOA" de "mente abierta", "conciencia", "extrovertido , "" cuidado "y" neurótica ".
La persona de mente abierta tenderá a buscar nuevas experiencias. Ella tiende a aburrirse rápidamente y es capaz de evaluar un problema desde diferentes ángulos. Ella ama a nuevas ideas.
Los que consiguen una puntuación baja en esta área son más a la tierra y no les gusta el cambio.
Conciencia se organiza, planifica, es confiable y trabajadora. Hace un buen empleado.
Los que consiguen una puntuación baja aquí más difícil de motivación y coordinación, pero será mejor adaptarse a las circunstancias.
El extrovertido necesita ser estimulado por otros. Prefería correr que recibir órdenes.
Por el contrario, aquellos con una puntuación pobre en esta área son más mojigata y reservada. Funcionan mejor cuando no están distraídos y con frecuencia tienen menos amigos que las personas de mente abierta.
El cuidado es más fiable, desinteresada, amorosa, y es cada vez más fácil amigos. Aquel que se da cuenta de una mala puntuación de aquí serán más agresivos y menos cooperativa en vez ver las cosas desde su punto de vista.
En cuanto al último punto, el neurótico es más fácilmente abrumado por las emociones negativas, será tan celoso y posesivo y pensará menos de sí que el que una mala puntuación en esta área.
Por lo tanto, muchos psicólogos creen que la psique humana es menos complejo de lo que parece y todos vamos en las cinco cajas en el océano.

Efecto 31. Casanova

¿Creería usted que los psicólogos se divirtieron el cálculo de la proporción del número dos dedos (índice) dividido por el anillo (el dedo número 4) para determinar que la media de los hombres fue de 0,98, mientras que la de las mujeres fue de 1?
Si usted es menor de 0,98, tendrá un más alto que si usted tiene más de 1 testosterona?
Por ejemplo, los hombres en D2: D4 inferiores a 1 fueron capaces de recaudar un promedio de 11 libras más que aquellos con D2: D4 era mayor de 1 y sería cierto cuando se prueba la conceptualización del espacio.
John Manning fue comparar los dedos de 54 músicos para encontrar que la relación D2: D4 casa era baja.
Entre los hombres famosos, el índice medio de acercarse a 0,96 y para los jugadores, que tiende a 1,01.

32 ¿Cómo identificar la personalidad de su interlocutor en menos de 60 segundos

En un estudio de más de 2.000 personas, Richard Wiseman ha descubierto que los propietarios de pescado eran más divertidos que los dueños de perros, que estaban en contra de una más fiable y sensible, mientras que los propietarios de reptiles eran más independiente. También denota una gran similitud entre el animal y el maestro ", como maestro, como el perro. "
Al observar el comportamiento de los automovilistas, William Szlemko dio cuenta, por su parte, más que los que había pegatinas en un coche, la conducción es más agresiva.
Cuando la gente cruza sus manos, los que ponen su dedo pulgar de forma espontánea a la derecha en la izquierda analizar más de los que hacen lo contrario.
Los resultados de los cuestionarios completados por más de 350 personas mostraron que aquellos que se levantó temprano se basó más en la intuición que la lógica y la noche búhos son más creativos, audaz, independiente e impulsiva.

Conclusión

Responder a Sophie. Diez técnicas para 59 segundos para tomar las decisiones correctas:

. Cultivar la actitud de gratitud todos los días, una lista de tres cosas que usted está agradecido: te hará más optimista y te sentirás mejor.
Deslice una foto de bebé en su billetera. historia en tener más suerte que él se hará si usted fuera a perderlo.
Colgar un espejo en su cocina. Los huéspedes 32% de probabilidad en menos de comer comida chatarra.
Comprar una planta en maceta para su oficina. Esto le hará más creativo y reducir su estrés.
Toque el brazo de su interlocutor. Habrá más probabilidades de ir en su dirección.
Escribe lo que sientes acerca de tu relación. Ya ves, esto hará que su relación más sana y plena!
Cuando usted piensa que está tratando con un mentiroso, le pida que le enviemos un correo electrónico. Hay un 20% menos probable que usted mintió en escrito y oral.
Elogie a sus hijos por sus esfuerzos en lugar de su talento. Esto les animará a afrontar los retos en vez de dormirse en los laureles.
Ver la acción y no el éxito. Esto aumenta la probabilidad de éxito.
Piense en su legado. ¿Qué te deja el mundo? Esto le ayudará a definir sus metas a largo plazo y evaluar su progreso.

Conclusión de 59 segundos para tomar las decisiones correctas por Jean-Louis Vincent de Ma Vie en Manos

Esto realmente es un libro excelente, quizás el mejor que he leído en el campo, debido a que es fácil de leer y su consejo es a menudo bien documentado y fácil de implementar, lo es también para Por eso lo presento a usted aquí.
Disfruté de los pequeños resúmenes que hizo al final de cada juego: 59 segundos planos!
Nunca vas a ver el consejo de su familia, psicólogos, otros entrenadores ... la misma luz que le permite tener una mirada crítica, porque usted sabe que algunas de las técnicas comúnmente aceptadas no se han probado y es de otra, a menudo más simple, lo que le permite tomar las decisiones correctas en 59 segundos !
Créeme, es super refrescante encontrar nuevas vías de investigación en lugar de hacer siempre las mismas cosas con el mismo resultado.
De lo contrario, se trata de un libro excelente, muy potente para cualquier persona interesada en alguna forma de desarrollo personal: quiere cambiar su vida o la de otro, es el libro para leer!
Puntos fuertes :

Bien documentada.
Fácil de leer.
Fácil de entender.
Sabemos a dónde vamos en el tema antes de tiempo.
Su consejo en 59 segundos exactos al final de cada capítulo.

Puntos baja :

A veces un poco desordenado, algunas ideas de inconsistente con el título del capítulo.
La falta de precisión científica en algunos casos.

Nota blog en mi vida en las manos :

viernes, 22 de agosto de 2014